झटक्यात पोट साफ होत गॅस-अ‍ॅसिडिटी होईल मुळापासून नष्ट, या पोझमध्ये बसून जेवलं तर लगेच पचतं जेवण

वज्रासन कसे करावे?

सर्वात आधी आपण हे जाणून घेऊया की वज्रासन नेमके करतात तरी कसे? तर हे योगासन करण्यासाठी प्रथम

1. चटईवर किंवा कोणत्याही मऊ जागेवर बसा.
2. आपले गुडघे वळवा आणि हिप्सच्या खाली आणून टाचांवर बसा.
3. तळवे आकाशाच्या दिशेने ठेवा आणि दोन्ही पायाची बोटे एकमेकांना जोडा
4. मग कंबर आणि मान सरळ ठेवून दीर्घ श्वास घेत रहा.

अशा पद्धतीने रोज वज्रासन केल्यास तुम्हाला त्याची सवय होईल.
(वाचा :- Weight Loss: पुणेकर महिलेने या सोप्या घरगुती ट्रिकने काही दिवसांत घटवले तब्बल 15 किलो वजन, हसणा-यांची बोलती बंद)​

खाल्ल्यावर पचेल जेवण

वज्रासन केल्याने पचनशक्ती मजबूत होते. ज्यामुळे कठीण गोष्टीही पचवण्यास सक्षम होते आणि गॅस-अ‍ॅसिडिटी, बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या होत नाहीत. म्हणूनच अनेक जाणकार हे वज्रासन करूनच जेवण करण्याचा सल्ला देतात. आजवर अनेकांना अशा पद्धतीने जेवण केल्याने फायदा झाल्याचे सुद्धा दिसून आले आहे. त्यामुळे तुम्ही सुद्धा एकदा नक्कीच या पद्धतीने जेवण करून पहा.
(वाचा :- Strawberry : या छोटाशा फळात आढळणारं व्हिटॅमिन आहे युरिक अ‍ॅसिडचं दुश्मन, क्षणभरात हे 12 भयंकर आजार करतं छुमंतर)​

वज्रासनाचे फायदे

वज्रासन करून जेवण केल्याने फायदा होतो हे तर आपण पाहिले. पण वज्रासनाचे स्वत:चे सुद्धा काही फायदे आहेत.

1. वज्रासन केल्याने गुडघेदुखीपासून आराम मिळतो
2. पाठदुखीपासून आराम मिळतो
3. पोटातील रक्तप्रवाह वाढतो
4. चरबी वाढत नाही
5. सगळ्यात मोठा फायदा स्त्रियांना होतो तो म्हणजे मासिक पाळीच्या वेदनादायी क्रॅम्प्सपासून आराम मिळतो.
   (वाचा :- Vitamin D Food हाडाचा सुकलेला सांगाडा बनवते तुमची ही 1 चुक, आयुष्यभर जागेवर खिळण्याआधी खायला घ्या हे 10 पदार्थ)​

अजून एक मोठा फायदा

आपल्याला अनेक गोष्टींची चिंता सतावत असते. घर, ऑफिस, कुटुंब यांच्या जबाबदारीच्या ओझ्याखाली आपण पूर्णपणे दबलेले असतो, त्यामुळे नेहमी मेंआपलादू तणावाच्या गर्तेत असतो. याचा परिणाम शरीरावर सुद्धा होतो आणि कितीही चांगला आहार घेतला तरी तणावामुळे ते अन्न शरीराला लागत नाही. परंतु योग यात तुम्हाला मदत करू शकते. रोज वज्रासन केल्याने मन प्रसन्न होते आणि मेंदूमधील ताणतणाव सुद्धा दूर होतो आणि तुम्ही अधिक उत्साही राहू शकता.
(वाचा :- ही 8 लक्षणं ओरडून सांगतात की हार्ट वॉल्व झालाय ब्लॉक, सतत धाप लागली व थकवा जाणवला तर ताबडतोब करा हे काम नाहीतर)​

कोणी वज्रासन करू नये

वज्रासन हे एक उत्तम आणि फायदेशीर आसन असले तरी ते सर्वांच्याच शरीराला मानवेल असे नाही. त्यामुळे वज्रासना कोणी करू नये याचेही काही नियम आहेत व त्या लोकांनी वज्रासन न केलेले उत्तम! ज्या लोकांना गुडघ्याला दुखापत किंवा शस्त्रक्रिया झाली आहे तसेच हे लॉक पाठीच्या कण्यातील समस्यांनी ग्रस्त आहेत आणि ज्या लोकांना हर्निया आणि इंटेस्टाइनल अल्सर आहेत अशा लोकांनी वज्रासन करू नये असा सल्ला दिला जातो.

(वाचा :- Diabetes Tips : या स्टेजमध्ये कायमचा संपतो डायबिटीज, फक्त हे 2 उपाय करणा-यांना स्पर्शही करत नाही Blood Sugar.. )
टीप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक जास्त माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा