पुरूषांना बाबा होण्यात अडचण नको पण स्मोक-ड्रिंक करतात अशांसाठी जबरदस्त उपाय,फक्त 2 मिनिटं

पुरूषांसाठी कमाल योगासन

कोणी केले पाहिजे हे योगासन?

धूम्रपान करणारे व्यक्ती, मद्यपानात बुडालेले व्यक्ती, नेहमी तणावात असणारे व्यक्ती, आळस आणि कंटाळा येणारे व्यक्ती, भरपूर जंक फूड खाण्याची सवय असणारे व्यक्ती, तासनतासन बसून काम करणारे व्यक्ती आणि दिवसातून एकदाही आनंद देणारी गोष्ट न करणे व्यक्ती या सर्वांनी हे योगासन केले पाहिजे. याचा मोठा फायदा काहीच दिवसांत दिसून येऊ शकतो.

(वाचा :- 94 किलोच्या या मुलाने ही साधीसोपी घरगुती ट्रिक वापरून घटवलं तबब्ल 25 किलो वजन,दिसू लागला हिरोप्रमाणे Slim-Trim)​

कसे करावे हे योगासन?

1. भिंतीला दोन्ही पाय लावून त्या आधारे जमिनीवर झोपावे.
2. तुमचे हिप्स भिंतीला चिकटलेले असावेत.
3. आता शरीराला रिलॅक्स करून श्वासोच्छ्वास सामान्यपणे चालू ठेवा.
4. दोन्ही पाय रुंद करून जमिनीच्या दिशेने आणा आणि शक्य तितके ताणून घ्या.
5. किमान 20 सेकंद या स्थितीत रहा आणि श्वासोच्छ्वास सामान्यपणे चालू ठेवा.
6. यानंतर, भिंतीच्या मदतीने पाय परत वर उचला आणि एकमेकांना जोडा.
7. आता या स्थितीतही तुम्हाला किमान २० सेकंद सामान्य श्वास घ्यायचा आहे.
8. 2 मिनिटे अशा प्रकारे दोन्ही कृतींची पुनरावृत्ती करा.
   (वाचा :- जेवताना ही 2 कामं करणा-यांचं पोट कधीच होत नाही साफ व पचनक्रियेचे वाजतात 12, या 8 नियमांची घ्या कटाक्षाने काळजी)​

आसनाचे फायदे काय आहेत?

1. हे आसन केल्याने पुरुषांच्या इरेक्टाइल हेल्थमध्ये सुधारणा होते.
2. पुरुषांचे लैंगिक आरोग्य सुधारते.
3. तणाव मोठ्या प्रमाणावर कमी होतो.
4. पुरूषांची प्रजनन क्षमता अर्थात आणि फर्टिलिटी हेल्थमध्ये सुधारणा होते.
5. महिलांच्या अंडाशयाचे आरोग्य सुधारते.
6. महिलांच्या अनियमित मासिक पाळीत सुधारणा होते.

असे विविध फायदे या एका आसनामुळे होतात. त्यामुळे तुम्ही हे आसन करायलाच हवे. यामुळे तुमच्या आयुष्यात मोठा फरक पडू शकतो.
(वाचा :- Cholesterol Medicine शास्त्रज्ञांचा खुलासा, रक्तातील 60% कोलेस्ट्रॉल साईड इफेक्टविना गाळून बाहेर फेकतो हा उपाय)​

हे आसन कधी करावे?

सकाळी पोट साफ केल्यानंतर रिकाम्या पोटी हे असं करणे फायदेशीर आहे, जर तुम्ही जेवण केल्यानंतर हे योगासन करत असाल तर किमान 2 तासांचे अंतर ठेवा. परंतु पाठीच्या खालच्या भागात अतिशय वेदना, स्लिप डिस्क आणि हर्निया असलेल्या रुग्णांनी हे आसन टाळावे.
(वाचा :- फुफ्फुसे आणि घशात धूळ साचल्याने होतो कॅन्सर आणि अस्थमा, या 2 उपायांनी सर्व घाण कचरा फेकला जातो मुळापासून बाहेर)​

2 महिन्यांत दिसतील परिणाम

योग टिचर स्मृती हे योगासन दररोज 2 मिनिटे करण्याचा सल्ला देतात. या कालावधीत, तुम्हाला शरीरात चांगले रक्त परिसंचरण जाणवेल आणि आराम देखील वाटू लागेल जर तुम्हाला ह्या आसनाचे जबरदस्त परिणाम अनुभवायचे असतील तर दरोरोज सातत्याने 60 दिवस तुम्ही हे आसन करायला हवे.
(वाचा :- बापरे, मेंदूपासून हाडांपर्यंत अनेक मोठ्या अवयवांचा भुगा करते सेरोटोनिनची कमी,पोट साफ होण्यासाठी खा हे 5 पदार्थ)​
टीप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा.