Weight Loss Story : मोहरी आणि खोबरेल तेल ठरलं फायद्याचं, १५ महिन्यात २१ किलो वजन आणि कोलेस्ट्रॉल कमी

टर्निंग पॉईंट

एकदा माझे वजन 100 किलोवर पोहोचले, तेव्हा माझ्या सोसायटीतील मुले मला भैय्यापासून अंकल म्हणू लागले, असं गोस्वामीने सांगितलं. अधिकच्या वजनामुळे सुभाजितला संक्रमणाचा धोका देखील अधिक होता. यामुळे लठ्ठपणा आणि कोलेस्ट्रॉल सारख्या आरोग्याच्या समस्या उद्भवल्या. एवढंच काय तर छातीत देखील दुखू लागले. मी हृदयरोग तज्ञाशी संपर्क साधला आणि मला माझी जीवनशैली बदलण्याचा सल्ला देण्यात आला.
डॉक्टरांनी दिलेल्या सल्यानुसार मी पहाटे ५ वाजता लवकर उठायला सुरुवात केली आणि स्मार्टवॉच वापरून १० हजार पावले चालणे पूर्ण केले.
पुन्हा संध्याकाळी ऑफिस संपवून, संध्याकाळी ७ वाजता, मी आणखी ५ हजार पावले चालत होतो.
संध्याकाळचा फेरफटका मानसिक आरोग्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी केला जातो. महत्वाचं म्हणजे जेवण बनवण्यासाठी मी मोहरीचे तेल/खोबरेल तेलाचा वापर केला. कारण त्यात कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याची ताकद आहे.

(वाचा – Anant Ambani च्या पुन्हा वजन वाढण्यामागचं कारण काय, कोणत्या चुका ठरतात कारणीभूत?)

वर्कआऊट

मी पहाटे ५ वाजता उठतो आणि १० हजार पावले चालतो. याशिवाय, ऑफिसच्या वेळेनंतर संध्याकाळी ७ वाजता मी ५ हजार पावले चालतो.

(वाचा – Ayurvedic Medicine for Thyroid : थायरॉइड रूग्णांकरता टॉनिकसारखं काम करतो या पानांचा चहा, आता औषधं घेण्याची गरज नाही)

फिटनेस सिक्रेट

मला जाणवले की स्वत:शी प्रामाणिक राहणे फिटनेसचे परिणाम वितरीत करण्यात मदत करते.

स्वतःला प्रेरणा कशी दिली : सकाळी वर्कआउट केल्याने मला दिवसभर प्रेरणा मिळते. मला वाचनाची सवय लागली आहे. वर्तमानपत्र आणि पुस्तके वाचल्याने माझे मन सकारात्मक राहण्यास मदत होते.

फोकस कसा ठेवला: मी भरपूर ओटीटी कंटेंट पाहायचो ज्याचा माझ्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होत होता. मग मी स्वतःला OTT सामग्रीपासून दूर ठेवण्याचा निर्णय घेतला आणि वर्तमानपत्रे/पुस्तके वाचण्याची सवय लावून घेतली.

तसेच मी माझ्या संपूर्ण दिवसाच प्लानिंग करतो. दिवसभरातील सर्व थकलेली कामे चेकलिस्ट तयार करून करतो. जीवनशैली समतोल झाली की, फोकस आणि शिस्त आपोआपच परिणामांवर येते.
(वाचा – शौचातून अन्नाचे तुकडे येणे हे जीवघेण्या आजाराचे लक्षण, लगेच सुरू करा २ कामं)