गुडघे दुखीपासून ते अगदी डँड्रफपर्यंत सगळ्यावर सुंठ गुणकारी, ऋजुता दिवेकरने सांगितल्या खास टिप्स

सुंठाचे फायदे

गुडघेदुखी
शरीर वेदना
पचन
पोटाच्या समस्या
त्वचा
डोक्यातील कोंडा

(वाचा – Exclusive : महागडे डाएट नाही तर आजीच्या हातचा पदार्थ ठेवतो फिट, Shiv Thakare चा Fitness Funda)​

सुंठ किंवा सुंठाची पावडर कशी वापरावी

1. दुधासह
सुंठ पावडर रात्री दुधात घालून पिऊ शकता. याच्या मदतीने तुम्ही चांगली झोप घेऊ शकता.

2. गूळ आणि तूप
तुम्ही दुपारच्या जेवणात गूळ आणि तूप मिसळून सुंठ घेऊ शकता. यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळेल.

3. तूप-गूळ आणि हळद
तुमच्या मुलांना खोकला, सर्दी आणि फ्लू असेल तर तुम्ही सुंठ, तूप, गूळ आणि हळद यांचे छोटे गोळे बनवून खाऊ शकता.

​वाचा – प्रोटीनसाठी चिकन-अंडी सोडा, या १० स्वस्तातील Millets ने मिळवा 100% High Protein, मसल्स होतील ताकदवान)​

ऋजुता दिवेकरच्या टिप्स

असाही करा वापर

4. मसाला चहा
जर तुम्हाला चहा पिण्याचे शौकीन असेल तर तुम्ही तुमच्या चहामध्ये कोरडे आले पिऊ शकता. तुम्हाला ते प्यायला आवडेल आणि ते आरोग्यासाठीही चांगले असू शकते.

5. सुंठवडा
पूजेच्या वेळी प्रसादासाठी पंजिरी बनवली जाते. पण पंजाबमध्येही हे खूप आवडते, तुम्ही त्यात कोरडे आले वापरू शकता.

६. गोल पापडी
जर तुम्हाला काही मसालेदार खायचे असेल तर तुम्ही सुंठसोबत वापरू शकता, म्हणजे गोल पापडीमध्ये.

​(वाचा – Home Remedies For Diabetes : डायबिटिस रूग्णांना AIIMS कडून ५ जबरदस्त उपाय, ब्लड शुगरचा आकडा जरा पण वाढणार नाही)​

सुंठ आरोग्यासाठी फायदेशीर

• सुंठामध्ये अनेक बायोएक्टिव्ह रेणू असतात आणि ते विविध भूमिका बजावतात.
• यामध्ये अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहे जे शरीरातील सूज कमी करण्यास मदत करते.
• सुक्या आल्यामध्ये ट्रिप्सिन आणि लिपेस सारखे प्रथिने असतात जे प्रथिने आणि चरबी तोडण्यासाठी आवश्यक एन्झाईम्सच्या क्रियेत मदत करतात.
• तसेच, सुंठामध्ये वेदनाशामक गुणधर्म असतात जे वेदना कमी करण्यास मदत करतात.
• याशिवाय सुंठ चयापचय गतिमान करते आणि हिवाळ्यात बद्धकोष्ठतेची समस्या टाळते.
• सुंठ केस आणि त्वचेच्या समस्या कमी करण्यास मदत करते. हे अँटीबैक्टीरियल आहे जे कोंडा कमी करण्यास उपयुक्त आहे.

​(वाचा – Home Remedies For Diabetes : डायबिटिस रूग्णांना AIIMS कडून ५ जबरदस्त उपाय, ब्लड शुगरचा आकडा जरा पण वाढणार नाही)​

जेवणात करा असा समावेश

कोरडे आले अन्नामध्ये समाविष्ट करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. जसे तुम्ही ते चहामध्ये मिसळून घेऊ शकता. कोरडे आले तूप आणि मधासोबत घेऊ शकता. लाडू बनवून खाऊ शकता. याशिवाय सर्दी आणि फ्लूमध्ये भातासोबत मसूरही घेऊ शकता.

टीप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक जास्त माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा.