Kindey Stones आणि फुफ्फुसाची घाण साफ करण्यासाठी घरीच तयार करा २ पदार्थ, काही दिवसांत मिळेल आराम

​फुफ्फुसाला निरोगी राखण्यासाठी

publichealthमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार सफरचंदांमध्ये फुफ्फुस स्वच्छ, बरे आणि मजबूत करण्याची शक्ती असते. फुफ्फुसांच्या प्रभावी कार्यासाठी, आपल्याला व्हिटॅमिन सी, ई, बीटा कॅरोटीन, सफरचंद, फळांचे रस आणि लिंबूवर्गीय फळे समृध्द अन्न आवश्यक आहे.

​कसा तयार कराल सफरचंद-अक्रोडचा सलाड

साहित्य

1 कप बारीक कापलेले सफरचंद

1 कप चिरलेली लेट्यूस

1 कप डाळिंब

½ कप अक्रोड

2 चमचे ऑलिव्ह एक्स्ट्रा व्हर्जिन तेल

1 टीस्पून मीठ

1/4 टीस्पून काळी मिरी पावडर

पद्धत

एका भांड्यात फळे ठेवा. एका वेगळ्या कपमध्ये ऑलिव्ह ऑईल, मीठ, मिरपूड घट्ट होईपर्यंत मिसळा. फ्रूट बाऊल ड्रेसिंगवर ऑलिव्ह ऑईल रिमझिम करा.

(वाचा – Food For Constipation: जुन्यातील जुना बद्धकोष्ठतेचा समूळ नाश करतील हे ६ पदार्थ, आतड्यांमधली घाण काढून टाकतील)

किडनी स्टोनवर घरगुती उपचार

किडनी स्टोनचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्ही ऑक्सलेटचे प्रमाण कमी केले पाहिजे. यासाठी तुम्ही अन्नातील कॅल्शियमचे प्रमाण वाढवू शकता. तांदूळ आणि ओट्समध्ये ऑक्सलेट कमी प्रमाणात आढळते. एनसीबीआयच्या अहवालानुसार, ओट्सचे नियमित सेवन केल्याने किडनीच्या कार्यावर अनुकूल परिणाम होतो.

(वाचा – Causes of Belly Fat: दररोज पोटावरची चरबी वाढतेय, शर्टच्या बटनातून ढेरी डोकावतेय? तुमच्या ७ चुकाच याला कारणीभूत)

ओटमील कसे तयार कराल

साहित्य

१/३ कप दूध

¼ कप रोल केलेले ओट्स

¼ कप ग्रीक दही

1 टीस्पून चिया बियाणे

1 टीस्पून ऑलिव्ह किचन पीनट बटर

¼ कप ताजी फळे (केळी, पीच, आंबा, स्ट्रॉबेरी किंवा ब्लूबेरी)

एका भांड्यात दूध, ओट्स, ग्रीक दही, चिया बिया, पीनट बटर एकत्र करा. ते मंद आचेवर ठेवून शिजवा. शिजवल्यानंतर, झाकून ठेवा आणि रात्रभर थंड करा. सकाळी नाश्त्यात खा.

(वाचा – Juice For Weight Loss : लठ्ठपणामुळे सगळीकडून लोंबकळते चरबी, या ५ ज्यूसने झपाट्याने कमी होईल वजन)न)

टीप : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हा कोणत्याही प्रकारचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या तज्ञांशी संपर्क साधावा.