लघवीत जळजळ, फेस, फिकट रंग व ही 8 लक्षणं देतात किडनी सडल्याचे संकेत, लगेच हे 4 उपाय करा

Kidney हा मानवाच्या सर्वात महत्वाच्या अवयवांपैकी एक अवयव आहे. शरीरातील किडनीची कार्ये म्हणजे विष किंवा कचरा काढून टाकणे, शरीरातील रक्त आणि अतिरिक्त द्रव पदार्थ बाहेर फेकणे आणि स्वच्छ करणे, लाल रक्तपेशींसाठी हार्मोन्स तयार करणे आणि व्हिटॅमिन डी चे शोषण वाढवणे हे होय. कन्सल्टंट नेफ्रोलॉजिस्ट आणि ट्रान्सप्लांट फिजिशियन डॉ.संदीप मोरखंडीकर यांच्या मते, आता उन्हाळा आला असून या ऋतूमध्ये डिहायड्रेशनमुळे किडनीच्या कामात अडथळा निर्माण होतो.

हायड्रेटेड राहणे केवळ किडनीच्या आरोग्यासाठीच नाही तर रक्तप्रवाह आणि होमिओस्टॅसिस संतुलनासाठी देखील महत्त्वाचे आहे. यामुळेच उन्हाळ्यात किडनीची काळजी घेणे आवश्यक असते. World Kidney Day 2023, किडनीच्या आजाराची कारणे आणि लक्षणे काय आहेत आणि उन्हाळ्यात तुम्ही तुमच्या किडनीची काळजी घेण्यासाठी कोणते उपाय करू शकता ते जाणून घेऊया. (फोटो सौजन्य :- iStock)

ही आहेत किडनी खराब होण्याची लक्षणे

ही आहेत किडनी खराब होण्याची लक्षणे

तुम्हालाही कधी ना कधी हा प्रश्न पडला असेल की किडनी खराब झाली तर कसे ओळखावे? तर मंडळी, अशी काही लक्षणे आहेत जी किडनी खराब झाल्याचे दर्शवतात.

  1. लघवीचा रंग बदलणे
  2. सतत लघवीला होणे
  3. लघवी करताना जळजळ होणे
  4. घोटे आणि पाय सुजणे
  5. मळमळ किंवा उलट्या होणे
  6. भूक न लागणे
  7. चिडचिड होणे
  8. अशक्तपणा आणि थकवा जाणवणे
  9. पाठदुखी होणे
  10. ओटीपोटात दुखणे.
हेही वाचा :  केस गळणे थांबवण्यासाठी करा 4 योगाप्रकार, बाबा रामदेव यांनी दिल्या सोप्या टिप्स

ही सर्व लक्षणे किडनी खराब झाल्याचे दर्शवतात.

(वाचा :- International Women’s Day वयाच्या 30 आधीच खायला घ्या हे Vitamins व Mineral, नाहीतर येईल अंथरूणात खिळण्याची वेळ)​

या गोष्टींमुळे होते किडनी खराब

या गोष्टींमुळे होते किडनी खराब
  1. लठ्ठपणामुळे किडनीवर परिणाम होतो त्यामुळे वजन नियंत्रणात ठेवा.
  2. साखर, मैदा, मीठ, चरबीने भरलेले, प्रक्रिया केलेले अन्नपदार्थ खाणे टाळा.
  3. धूम्रपान आणि तंबाखू खाणं टाळा.
  4. चुकूनही दारूला स्पर्श करू नका.

या सवयी अत्यंत घातक असून तुमच्या किडनीचं नुकसान करू शकतात. तुम्हाला सुरुवातीला काही जाणवणार नाही. पण जस जसा काळ लोटेल तसं तसे तुम्हाला परिणाम दिसू लागतील.
(वाचा :- सुष्मिता सेनच्या नसांमध्ये 95% ब्लॉकेज, Artery Blockage दाखवते ही 8 भयंकर लक्षणं, बंद नसा उघडण्यासाठी 10 उपाय)​

मिठाचे सेवन कमी करा

मिठाचे सेवन कमी करा

जास्त मीठ खाल्ल्याने रक्तदाब वाढतो, ज्यामुळे किडनीच्या कार्यावर परिणाम होतो. अन्न शिजवताना मीठ कमी वापरा. जास्त मीठ खाल्ल्याने तीव्र किडनीचे आजार, हृदयविकार, पल्मोनरी हायपरटेन्शन, उच्च रक्तदाब इत्यादी गंभीर आजारांचा धोका वाढू शकतो. दिवसातून फक्त 4 ते 5 ग्रॅमच आयोडीनयुक्त मीठ खाणे उत्तम!

(वाचा :- Hepatitis B Symptoms भणक लागू न देता हेपेटायटिस बी करतं Liver कायमचं फेल, चुकूनही करू नका ही लक्षणं दुर्लक्षित)​

हेही वाचा :  Storing eggs : बाजारातून आणलेली अंडी फ्रीजमध्ये ठेवणं सुरक्षित आहे की असुरक्षित? जाणून घ्या किती तासांत होऊ शकतात खराब?

रसाळ पदार्थ अधिक खा

रसाळ पदार्थ अधिक खा

उन्हाळ्यात जास्त घाम येतो, त्यामुळे हायड्रेटेड राहणे महत्त्वाचे आहे. पाणी आणि पौष्टिकतेची कमतरता भरून काढण्यासाठी पाण्याने समृद्ध असणाऱ्या फळांचे सेवन वाढवा आणि संतुलित आहार घ्या. उन्हाळ्याच्या ऋतूत शरीरात पाण्याची कमतरता निर्माण झाल्यास मुतखडा तयार होण्याचा धोका वाढतो.
(वाचा :- रक्ताच्या गाठी फोडून घट्ट रक्त पातळ करते ही घरगुती साधीसोपी चटणी, हृदयाचे आजार असूनही कधीच येत नाही हार्ट अटॅक)​

फायबरची मात्रा वाढवा

फायबरची मात्रा वाढवा

पचन सुधारण्यासाठी फायबर खूप महत्वाचे आहे तसेच किडनीच्या चांगल्या कार्यासाठी ते आवश्यक देखील आहे. CKD चा त्रास असलेल्या रुग्णांना त्यांच्या आहारात फायबरचा समावेश करण्याचा सल्ला दिला जातो. हिरव्या पालेभाज्या, फळे आणि शेंगा जसे की बीन्स, वाटाणे आणि कडधान्ये किडनीचे कार्य सुधारतात.

(वाचा :- Sprouted Chana: मोड आलेल्या चण्यांत असतं भरपूर प्रोटिन, झटक्यात होतं पोट साफ व मुळव्याध पळतो 10 हात दूर,रोज खा)​

औषधांच्या बाबत सावध राहा

औषधांच्या बाबत सावध राहा

विनाकारण ओव्हर-द-काउंटर पेन किलर वापरू नका कारण ते किडनीला हानी पोहोचवू शकतात. जर तुम्हाला मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाबाचा त्रास असेल तर डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधेच घ्या. लक्षात ठेवा की मधुमेहामुळे तुमच्या किडनीला गंभीर नुकसान होऊ शकते.
(वाचा :- सिंहासनामुळे बोबडं बोलणं होईल बंदच, मोत्यासारखे टपाटप येतील शब्द बाहेर, 5 मिनिटांत मिळेल सिंहासारखा करारा आवाज)
टीप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा.

हेही वाचा :  किडनीमध्ये चिकटलेले विषारी पदार्थ व घाण बाहेर काढून किडनी हेल्दी व मबजूत बनवतात ‘या’ 8 भाज्या..!

Source link

About Team Majhinews

Marathi News Headlines - Majhinews covers Latest Marathi News from India and Maharashtra. Also, Find Marathi News on Entertainment, Business, World, lifestyle, Sports and Politics. Get all Live & Breaking headlines and Mumbai, Pune & other Metro Cities. Get ताज्या मराठी बातम्या लाइव at Majhinews.in.

Check Also

‘मराठी माणूस यांची चड्डीपण..’, ‘बिनशर्ट’वरुन मनसेचा ठाकरेंवर हल्लाबोल; म्हणाले, ‘हिरव्या..’

Uddhav Thackeray Vs Raj Thackeray: राज्याचे माजी मुख्यमंत्री उद्धव ठाकरेंनी शिवसेनेच्या 58 व्या वर्धापनदिनानिमित्त दिलेल्या …

घरातील नोकरचाकरांना 654 रुपये पगार, पण कुत्र्यांवर खर्च केले 8,09,384; हे’ भारतीय अब्जाधीश कुटुंब अडकलं वादात

Hinduja Family Accused Of Exploiting Staff : जगभरातील अनेक धनाढ्य कुटुंबांविषयी, त्यांच्या जीवनशैलीविषयी सामान्यांना कायमच …