स्वयंपाकघरातील या ६ गोष्टी खऱ्या Fat Burner, खाताच बर्फासारखी वितळेल चरबी

वेट लॉस करणारे सुपरफूड

​दालचिनी

दालचिनीमध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात आढळते, जे वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी मानले जाते. अशा परिस्थितीत, पोषणतज्ञ दररोज 1 ग्लास पाण्यात 1/2 चमचे दालचिनी पावडर पिण्याची शिफारस करतात. याचा केवळ वजन कमी करण्यावरच नव्हे तर मधुमेहासह एकूणच आरोग्यावर खूप सकारात्मक परिणाम झाल्याचे दिसून आले आहे.

(वाचा – Weight Loss : वडिलांच्या या एका विनंतीमुळे अदनान सामीने तब्बल १३० किलो वजन घटवलं, असा होता डाएट))

​कसुरीमेथी

कसुरी फायबर आणि लोहाचा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. यामुळे जेवणाची चव तर वाढतेच, पण पोषणही अनेक पटींनी वाढते. अशा परिस्थितीत तज्ज्ञ मधुमेह, हृदयरोगी आणि लठ्ठपणाने त्रस्त असलेल्यांनी आहारात कसुरी मेथी खाण्याचा सल्ला देतात.

(वाचा – Breast Asymmetry: स्तनांचा लहान-मोठा आकार सामान्य बाब की गंभीर आजार? तज्ज्ञ काय सांगतात…))

​हळद

भारतीय स्वयंपाकघरात आणि आयुर्वेदात औषधी दृष्ट्या हळद फार पूर्वीपासून मसाला म्हणून वापरली जात आहे. यामध्ये असलेले कर्क्यूमिन फॅट टिश्यूची वाढ रोखण्याचे काम करते. हे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करून आणि इन्सुलिनचा प्रतिकार रोखून वजन कमी करण्यास मदत करते.

(वाचा – Avala Benefits : मधुमेहापासून ते अगदी कँसरपर्यंतच्या ९ रोगांवर एक आवळा गुणकारी, आवळ्याचे जबरदस्त फायदे))

​लेमनग्रास

लेमनग्रासपासून बनवलेला चहा शरीराला डिटॉक्सिफाय करण्याचे आणि चयापचय वाढवण्याचे काम करते. तसेच, त्यात कॅलरी कमी आहे, ज्यामुळे ते तुमच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासासाठी एक उत्तम पेय बनते.

(वाचा – Hrithik Roshan ला मरणयातनांचा अनुभव… या चुकांमुळे डिप्रेशनमध्ये गेला होता ,3-4 महिन्यांपर्यंत जाणवला हा त्रास))

​तीळ

तिळाच्या बियांमध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड असतात, जे चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवण्याचे काम करतात. तसेच, त्याचे नियमित सेवन रक्तातील साखर आणि लठ्ठपणा कमी करण्यास मदत करू शकते.

(वाचा – Arthritis Warning Sign : सांधेदुखी सामान्य आहे की अर्थरायटिस? ओळखण्याचे एक्सपर्टने सांगितल्या ३ घरगुती पद्धती))

​कढीपत्ता

कढीपत्ता तुमची त्वचा, केस आणि एकूणच आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतो. त्यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी2, कॅल्शियम आणि लोह असते.

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की कढीपत्ता नियमितपणे चघळल्याने किंवा खाल्ल्याने कॅलरीज बर्न होतात आणि लठ्ठपणा टाळता येतो. कढीपत्त्यात महानिम्बाइन, लठ्ठपणाविरोधी आणि लिपिड-कमी करणारे प्रभाव असलेले अल्कलॉइड असते.

टीप : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हा कोणत्याही प्रकारचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या तज्ञांशी संपर्क साधावा.