डायबिटीज सुरू होण्याआधीच संपवतात या 4 आयुर्वेदिक गोष्टी

मेथी दाणे

मेथीची चव कडू असते आणि ती गरम असते आणि हीच त्याची सर्वात मोठी ताकद आहे. मधुमेह, लठ्ठपणा आणि कोलेस्ट्रॉलसाठी ही एक उत्तम आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे. हे वेगाने वाढणारी रक्तातील साखर कमी करते, ग्लुकोज इनटोलेरंस सुधारते आणि एकूण कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल आणि ट्रायग्लिसराइड्स देखील कमी करते.

(वाचा :- Ayurveda Diet Tips: रात्री खात असाल हे 5 पदार्थ तर शरीरात जमा होतील भयंकर विषारी पदार्थ, डॉक्टरांची चेतावणी..!)

मेथीचा वापर कसा करावा

1 चमचे पावडर (5 ग्रॅम) मेथी पावडर रिकाम्या पोटी किंवा झोपेच्या वेळी कोमट पाण्यासोबत घ्या. दुसरा उपाय म्हणजे 1 चमचे मेथीचे दाणे रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवावेत, दुसऱ्या दिवशी सकाळी रिकाम्या पोटी पाण्यासोबत ते घ्या.

(वाचा :- Abdominal TB symptoms : सावधान, फुफ्फुसांपासून आतड्यांपर्यंत पसरलेला असू शकतो टीबी, ही 8 लक्षणं धोक्याचा इशारा)

काळीमिरी

हे इन्सुलिन इनटोलेरंस आणि तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. यामध्ये ‘पाइपेरिन’ हा महत्त्वाचा घटक असतो जो ब्लड शुगर नियंत्रित करतो.

(वाचा :- किचनमधील हा 1 मसाला कधीच वाढू देत नाही रक्तातील साखर, डॉक्टरांनी सांगितलेल्या पद्धतीने खा, डायबिटीजचा धोका टळेल )

काळीमिरीचा वापर कसा करावा

काळीमिरीचा वापर करण्यासाठी 1 काळी मिरी (ठेचलेली) 1 चमचे हळद मिक्स करा. हे मिश्रण तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा रात्रीच्या जेवणाच्या 1 तास आधी घेऊ शकता. तिखट चव कमी करण्यासाठी तुम्ही त्यात थोडेसे मध घालू शकता.

(वाचा :- या 5 प्रकारच्या लोकांसाठी हळद आहे विषारी, शरीरातील संपूर्ण रक्त जाईल आटून व लिव्हर सुद्धा येईल प्रचंड धोक्यात.!)

दालचिनी

हे इंसुलिन इनटोलेरंस कमी करतं आणि जेवणानंतर वाढणा-या रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते. हे एक्स्ट्रा फॅट अर्थात चरबी आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी देखील हे खूप उपयुक्त आहे.

(वाचा :- 72 वर्षांचे नरेंद्र मोदी 24 तास काम करण्याइतके फिट कसे? या 5 गोष्टी त्यांच्या एनर्जीला धक्काही लागू देत नाहीत..)

कसा करावा दालचिनीचा वापर

अर्धा चमचा हळद आणि अर्धा चमचा मेथी पावडर 1 चमचे दालचिनीमध्ये मिसळा आणि रिकाम्या पोटी घ्या. तुम्ही दालचिनीचा एक छोटा तुकडा घालून हर्बल चहा सुद्धा बनवून पिऊ शकता.

(वाचा :- पोट साफ न होणं, मुळव्याध, शौचाच्या जागेची जखम, बद्धकोष्ठतेसाठी अमृत आहे डॉक्टरांचे हे 5 उपाय, झटक्यात व्हाल बरे)

निशा-अमलकी

निशा (टर्नरिक) आणि अमलकी (आवळा) यांचे हे मिश्रण आयुर्वेदिक डॉक्टरांच्या आवडत्या मधुमेहाच्या अनेक उपायांपैकी एक आहे. कारण हे साखरेची पातळी संतुलित करते, तुम्हाला उत्साही व उर्जावान ठेवण्यास मदत करते, छातीत जमा झालेला कफ कमी करते, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि मधुमेहाच्या गुंतागुंती देखील प्रतिबंधित करते.

(वाचा :- Liver Cancer : तुमची ही एक चूक वाढवते तब्बल 75 टक्क्यांनी लिव्हर कॅन्सरचा धोका, करा हे उपाय, नाहीतर जीव धोक्यात)

कसा करावा निशा-अमलकीचा वापर

आवळा पावडरमध्ये समान प्रमाणात हळद मिसळा आणि रिकाम्या पोटी 1 चमचे घ्या. यामुळे तुम्हाला फायदा होईल आणि रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास मदत होईल.

(वाचा :- चुकूनही करू नका ‘या’ 9 संकेत व लक्षणांकडे दुर्लक्ष, एक नाही तर संपूर्ण 5 प्रकारच्या कॅन्सरची असू शकते सुरूवात.!)

टीप : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हे कोणत्याही प्रकारे कोणत्याही औषधाचा किंवा उपचारांचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.

प्री-डायबिटीज बरे करणारे उपाय..!