७ व्या महिन्यात करा ही ५ कामे, ७० टक्यांनी वाढेल Normal Delivery ची शक्यता, हेल्दी प्रेग्नंसीसाठी ५ टिप्स

सामान्य प्रसूतीसाठी निरोगी शरीर

जर तुम्ही गर्भधारणेदरम्यान एकंदरीत निरोगी असाल आणि तुमचे वजनही हेल्दी राहिल तर तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची समस्या जाणवणार नाही. सामान्य गर्भधारणेसाठी निरोगी शरीर सर्वोत्तम आहे, म्हणून आपण आपल्या जीवनसत्त्वे, खनिजांच्या सेवनाची काळजी घ्यावी आणि निरोगी अन्न खावे.(वाचा – गणपतीच्या नावावारून मुलांची १० नावे, बाप्पाचा राहील विशेष आशिर्वाद)​

नॉर्मल डिलिव्हरीसाठी ताण घेऊ नका

काही लोक म्हणतील की, हे १००% बरोबर म्हणणे आहे. तुम्हाला बरेच लोक भेटतील ज्यांना वेगवेगळे सल्ले असतील पण तुम्हाला एक गोष्ट करायची आहे ती म्हणजे अजिबात ताण घेऊ नका. ताण घेतल्याने तुमच्या शरीरावर नकारात्मक परिणाम होतो आणि त्यामुळे गरोदरपणात समस्या निर्माण होऊ शकतात.

​ (वाचा – कावीळीसाठी दिलेल्या फोटोथेरेपीमुळे नवजात शिशुचा रंग काळवंडतो का?)​

व्यायाम

​अनेक स्त्रिया गरोदरपणात हालचाली कमी करतात. पण त्यांना शरीर हलवण्याचा सल्ला दिला जातो. तुम्ही योगा करत असाल तरीही हे खूप महत्वाचे आहे. हलका व्यायाम तुमचे शरीर सक्रिय ठेवण्यास मदत करतो, त्यामुळे एका जागी बसू नका आणि शरीराची हालचाल करत राहा.

​(वाचा – श्रावण बाळापेक्षाही कमी नाही सिद्धार्थही ही एक कृती, जिंकून घेतले चाहत्यांचे मन, सगळीकडे याचीच चर्चा)​

तुमच्या प्रिय व्यक्तीला जवळ ठेवा

तुम्ही एखाद्या खास व्यक्तीला किंवा तुमचा विश्वास असलेल्या व्यक्तीला तुमच्यासोबत ठेवण्यास सुरुवात करता. भले तो तुमचा नवरा, आई, बहीण, मित्र असो. हे तुम्हाला आरामदायी वाटेल तसेच गर्भधारणेचे शेवटचे दिवस योग्य प्रकारे घालवण्यास मदत करेल. वास्तविक या दिवसांमध्ये मानसिक आरोग्य पुनर्प्राप्त करणे देखील खूप महत्वाचे आहे, जे आपल्या संपूर्ण शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे.

(वाचा – भगवान शिवची ही १० विशिष्ट नावे, मुलांवर राहील विशेष कृपादृष्टी)

सामान्य डिलिव्हरीसाठी प्रेरित टाळा

अनेक महिलांना 41 व्या आठवड्यापर्यंत प्रसूती वेदना होत नाहीत, त्यामुळे डॉक्टर इंजेक्शन किंवा औषधांद्वारे प्रसूती वेदना निर्माण करतात. कधीकधी गरज असते पण या प्रक्रियेमुळे तुमचे शरीर तयार होत नाही. कोणत्याही वैद्यकीय कारणाशिवाय या सर्व पद्धती वापरल्याने तुम्हाला नॉर्मल डिलिव्हरीपासून दूर नेले जाते. म्हणून, निरोगी गर्भधारणेदरम्यान कोणतेही इंजेक्शन किंवा औषध टाळले पाहिजे.

(वाचा – Mahashivratri 2023: भगवान शिवशी संबंधित मुलींची ही अद्भुत नावे, राहील शंकराचा कृपाशिर्वाद)​