Uric Acid वाढल्यावर घाबरू नका; ‘हा’ एक पदार्थ काही दिवसांतच करेल कंट्रोल

​यूरिक ऍसिड कमी करण्यासाठी अक्रोड

अक्रोडमध्ये ओमेगा – ३ अधिक प्रमाणात असते. तसेच यामध्ये एँटी इंफ्लेमेटरी गुणांसोबतच विटामीन बी ६, कॉपर, फॉस्फोरस आणि मॅग्निशिअम सारखे पोषण तत्व आणि खनिज असतात.

अक्रोडमध्ये निरोगी प्रथिने देखील असतात जे यूरिक ऍसिडमुळे होणारे संधिरोग कमी करतात. जे गुडघ्यांमध्ये तयार होणारे यूरिक ऍसिड क्रिस्टल्स कमी करण्यास देखील उपयुक्त आहेत. या कारणास्तव, यूरिक ऍसिड आहारात समाविष्ट करण्यासाठी अक्रोड हे एक चांगले अन्न आहे.

(वाचा – Omicron Symptoms : भयंकर झालाय ओमिक्रॉन! पाठीच्या या भागाच्या दुखण्याकडे दुर्लक्ष करू नका; डॉक्टरांचा इशारा)

​कधी आणि कसं खावं अक्रोड

दररोज २ ते ३ अक्रोड खाल्यामुळे यूरिक ऍसिड कमी होण्यासाठी मदत मिळते. अक्रोड सलाडमध्ये टाकून खाऊ शकता किंवा स्मूदीसोबत, शेकसोबतही अक्रोड खाऊ शकता. अक्रोडने गार्निशिंग देखील केलं जातं. काहीजणांना अक्रोड रात्रभर भिजून खायला आवडतात.

(वाचा – Diet Plan : ‘फुल गोभी चावल’ आणि साध्या भातात काय फरक? आदित्य नारायणच्या डाएट प्लानमधील महत्वाचा पदार्थ

​अक्रोड बजावतो महत्वाची भूमिका

• हाडे मजबूत करते
• हृदयासाठी फायदेशीर
• मेंदू धारदार होतो
• मधुमेहावर प्रभावी
• पचन चांगले होते
• तणाव दूर करण्यासाठी उपयुक्त
• वजन कमी करण्यासाठी देखील उपयुक्त
• बद्धकोष्ठतेच्या समस्येत आराम मिळेल
• गर्भवती महिलांसाठी फायदेशीर
• रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते

(वाचा – दररोज ‘हे’ एक काम करून 80 किलोच्या मुलाने घटवलं तब्बल 20 किलो वजन, बदललेला लुक पाहून व्हाल हैराण..!))

टीप : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हा कोणत्याही प्रकारचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या तज्ञांशी संपर्क साधावा.

​अक्रोडचे शरीराला इतर फायदे

अक्रोड खाल्ल्याने युरिक ऍसिड कमी होते, त्याचबरोबर शरीराला इतरही अनेक फायदे मिळतात. याचे सेवन हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले असते. मन तीक्ष्ण करणे, शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते, तणाव कमी करते आणि वजन कमी करण्यासाठी देखील खूप प्रभावी आहे.

(वाचा- महाभयंकर, कोरोनानंतर Marburg Virus ने वाढवली जगाची चिंता, ‘ही’ 10 लक्षणं दिसल्यास व्हा सावध नाहीतर विषय कट…!)