या ५ आयुर्वेदिक भाज्यांमध्ये खच्चून भरलंय Protein,चिकन आणि अंड्याची गरजच भासणार नाही

अश्वगंधा

आयुर्वेदात अश्वगंधा ही एक शक्तिशाली औषधी वनस्पती मानली जाते. अश्वगंधा जणू संजीवनीचे काम करते. अनेक संशोधने असा दावा करतात की अश्वगंधा शरीरात शक्ती वाढवण्याची आणि हृदयाच्या श्वसनक्रिया सुधारण्याची क्षमता आहे. डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की हा प्रथिनांचा एक उत्तम स्रोत आहे आणि त्याचे नियमित सेवन कोर्टिसोलची पातळी कमी करण्यास, टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढविण्यास, स्नायूंचा विकास आणि मजबूत करण्यास मदत करते. अश्वगंधाचा वापर तुम्ही तुमच्या दिनचार्यामध्ये करू शकता.

(वाचा – Vitamin D in India : विटामिन डी च्या अधिक सेवनाने हाडे होतील ढिसूळ, शरीरात तयार होतील दगड)

शतावरी

आयुर्वेदात अजून एक महत्त्वाची गोष्टी म्हणजे शतावरी ही स्नायूंच्या वाढीसाठी एक उत्तम आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे. शतावरीचा वापर ऊर्जा वाढवण्याची, स्नायूंना बळकट करण्यासाठी केला जातो. यामध्ये असलेले स्टिरॉइडल सॅपोइन टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवण्यास शतावरीचा वापर केला जातो. तर अमीनो अॅसिडमुळे शरीरातील प्रथिने वाढवण्याचे काम करतात.

​(वाचा – Diet Plan For Men After 40 : चाळीशीनंतर हाडं होतात खिळखिळी, या ५ पदार्थांनी शरीर ठेवा तंदुरूस्त)​

​पांढरी मुसली

पांढरी मुसली हा प्रथिनांचा उत्तम स्रोत आहे. फार पूर्वीपासून ही औषधी वनस्पती पुरुषांच्या लैंगिक विकारांवर उपचार करण्यासाठी वापरली जाते. जर तुम्ही स्नायू मजबूत करणारे औषध शोधत असाल तर तुमच्यासाठी पांढरी मुसली सर्वोत्तम पर्याय आहे.

कडू संत्रा

आत पर्यांत तु्म्ही गोड किंवा आंबट संत्री पाहिली असतील पण कडू संत्री देखील असतात. या संत्र्यांचा आरोग्यासाठी खूप फायदा होतो. कडू संत्र्यामध्ये अल्कलॉइड्स असतात, जे स्नायूंचे नुकसान न करता चरबी कमी करण्याचे काम करतात. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, हा घटक चयापचय दर वाढवतो, ज्यामुळे कॅलरी बर्निंग वाढते. तुम्हाला मजबूत स्नायू हवे असतील तर याचे सेवन करा. त्यामुळे तुम्हाला जर वजन कमी करायचे असेल तर हे तुमच्यासाठी जालीम उपाय ठरू शकते.

गोखरू Tribulus terrestris

गोखरू या आयुर्वेदिक औषधांमध्ये मूत्रपिंडाचे आजार, मधुमेह आणि अनेक विकारांसह अनेक परिस्थितींवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाणारे औषधी वनस्पती आहे. या वनस्पतीमुळे कोणताही साइड इफेक्ट्स न होता टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढते.
टीप: हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हे कोणत्याही प्रकारे कोणत्याही औषधाचा किंवा उपचारांचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.