MajhiNews Marathi News, Latest Marathi News, Marathi News Paper, Maharashtra Breaking News | मराठी ताज्या बातम्या
खरं तर लठ्ठपणा केवळ तुमच्या सौंदर्यावरच परिणाम करत नाही तर यामुळे अनेक गंभीर आणि जीवघेण्या आजारांचा धोकाही निर्माण होतो. जर तुम्ही वजन वेळीच कमी केले नाही तर ते तुमच्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. तज्ज्ञांच्या मते लठ्ठपणामुळे उच्च रक्तदाब (high blood pressure), हृदयविकार (cardiac arrest), मधुमेह (diabetes), ऑस्टियोआर्थरायटिस (arthritis) आणि स्लीप एपनियाचा (sleep apnea) धोका वाढू शकतो. (फोटो साभार: istock by getty images)
ग्रीन टी
लठ्ठपणावर मात करण्यासाठी तुम्ही दररोज ग्रीन टी चे सेवन केले पाहिजे. अनेक अभ्यासांत हे सिद्ध झाले आहे की ग्रीन टी वजन आणि शरीरावरील चरबी दोन्ही कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. 2008 च्या संशोधनाच्या परिणामात जे लोक ग्रीन टी पित नाहीत त्यांच्या तुलनेत जे लोक ग्रीन टी पितात त्यांचे वजन 7.3 पौंडने (3.3 किलोने) जास्त कमी झालेले दिसून आले.
(वाचा :- 120 किलोच्या मुलाची वेटलॉस स्टोरी वाचून व्हाल हैराण, चपाती आणि भात न सोडताच घटवलं तब्बल 37 किलो वजन!)
ब्लॅक टी
अर्थातच ब्लॅक टी प्यायला थोडा कडू असतो पण त्यामुळे लठ्ठपणा आटोक्यात येतो. बाजारात ब्लॅक टी चे अनेक प्रकार उपलब्ध आहेत. त्यातील तुम्ही एक उत्तम ब्लॅक टी निवडू शकता. 111 लोकांच्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की कॅफिनयुक्त पेये पिण्यापेक्षा तीन महिने दररोज तीन कप ब्लॅक टी पिणे वजन कमी करण्यात अधिक उपयुक्त आहे.
(वाचा :- Foods for blood vessels : शरीरातील सर्व कमजोर नसा एका आठवड्यात होतील मजबूत, आजपासूनच सुरू करा ‘ही’ 5 कामं..!)
व्हाइट टी सुद्धा लाभदायक
जेव्हा आपण व्हाइट टी बद्दल बोलतो तेव्हा तो दुधाचा चहा नसतो. वास्तविक व्हाइट टी अनेक प्रकारचा असून बाजारात तो सहज उपलब्ध होऊ शकतो, त्याची चवही इतर प्रकारच्या चहापेक्षा खूप वेगळी आहे. त्याची चव थोडी गोड असते. काही टेस्ट-ट्यूब अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की हा चहा शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी, तोंडाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करण्यासाठी प्रभावी आहे.
(वाचा :- Brain Hemorrhage : नव-याने मारल्यामुळे या मॉडेलला झाला ब्रेन हॅमरेज, झाली अशी विचित्र हालत, जाणून घ्या या आजाराची लक्षणे, कारणे व उपाय!)
हर्बल टी
हर्बल टी मध्ये गरम पाण्यात औषधी वनस्पती, मसाले आणि फळे यांचे मिश्रण असते. त्यात सहसा कॅफिन नसते. यामध्ये रुईबोस चहा, आल्याचा चहा, गुलाबाचा चहा आणि हिबिस्कस चहा यांचा समावेश आहे. काही अभ्यासात असे आढळून आले आहे की हर्बल टी वजन कमी करण्यात आणि चरबी जाळण्यात मदत करू शकते.
(वाचा :- Ghee benefits : आयुर्वेद एक्सपर्ट्सचा सल्ला, सकाळी रिकाम्या पोटी खा ‘हा’ 1 पदार्थ, आतड्यांमधील विषारी पदार्थ बाहेर पडतील व झटपट होईल वेटलॉस!)
जलजीरा
उन्हाळ्याच्या दिवसांत लोक तहान शमवण्यासाठी हमखास जलजीरा पितात. जलजीरा प्यायल्यानंतर खूप ताजेतवाने व रिफ्रेशिंग फिल होते. हे प्यायल्याने तुमची पचनक्रिया व्यवस्थित राहते. यामध्ये असलेले पोषक घटक तुमच्या पोटाच्या सर्व समस्या दूर करतात. उन्हाळ्यात शरीराचे तापमान वाढल्यास जलजीरा प्यायल्याने शरीरातील उष्णता दूर होते. यामुळे तुमचे वजन तर कमी होतेच पण पचनसंस्थाही निरोगी राहण्यास मदत होते.
(वाचा :- Quick Weight loss : आळशी आहात पण झटपट वेटलॉस करायचंय? झोपूनच करा ‘ही’ 5 साधीसोपी कामं, आपोआप गळून पडेल संपूर्ण शरीराची चरबी!)
टीप : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हे कोणत्याही प्रकारे कोणत्याही औषधाचा किंवा उपचारांचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.
