करीना कपूरची डाएटिशियन ऋजुता दिवेकरने उलगडली 3 वेटलॉस रहस्य, करीनाला 2 प्रेग्नेंसीनंतरही ऋजुताने असं बनवलं स्लिम-ट्रिम..!

सकाळचा पॉवरपॅक आहे ब्रेकफास्ट

व्यायामाच्या 60 ते 90 मिनिटे आधी पौष्टिक आहार घ्या. यामुळे शरीराला फायबर मिळतात त्यामुळे व्यायाम करताना स्नायूंना कोणतेही नुकसान होत नाही आणि पूर्ण ऊर्जा मिळते. हे व्यायामानंतरही अधिक कॅलरी बर्न करण्यास मदत करते जे तुम्हाला चांगले परिणाम कमी वेळात देते.

(वाचा :- Mouth Cancer : सावधान, डॉक्टरांनी सांगितली माउथ कॅन्सरची मुख्य लक्षणे, म्हणाले फर्स्ट स्टेजमध्ये समजतही नाहीत माऊथ कॅन्सरचे ‘हे’ संकेत!)

वर्कआउट आणि डाएटची पूर्ण काळजी घेते करीना!

दुपारच्या जेवणानंतर लिंबू पाणी प्या

दुपारच्या जेवणानंतर थोड्या वेळाने लिंबूपाणी प्या. या पाण्यात काळे मीठ, साखर, केशर आणि थोडे आले मिसळून प्या. हे दुपारचा थकवा दूर ठेवते. केस आणि त्वचेसाठी केशर आश्चर्यकारक आहे तर आले आणि काळे मीठ यांचे मिश्रण आपल्याला हलके वाटण्यास मदत करते आणि वर्कआउट नंतर येणारी सूज टाळण्यास मदत करते.

(वाचा :- चहासोबत चुकूनही खाऊ नका ‘हा’ 1 पदार्थ, हाडे होतील कमजोर आणि वाढेल या 5 गंभीर आजारांचा धोका..!)

प्रेग्नेंसीनंतरही फिट आहे करीना कपूर..!

रात्री एकदम हलकं व साधं जेवण

रात्रीच्या जेवणात डाळ, भात व तूप किंवा खिचडी, दही किंवा दुधीची भाजी आणि ज्वारीची भाकरी खावी. रात्री लवकर जेवल्याने आणि पौष्टिक अन्नपदार्थ खाल्ल्याने चांगली झोप लागते. तसेच हार्मोन्सचे संतुलन राखण्यास मदत होते. याचा शरीरावर अँटीएजिंग प्रभाव देखील असतो. सकाळी ताजेतवाने होऊन व लवकर उठणे आणि चांगली 8 तासांची झोप घेणे हे चांगले जीवन जगण्याचे मुलमंत्र आहेत.

(वाचा :- Ayurvedic herbs : झोपण्याआधी रूममध्ये जाळा ‘या’ वनस्पतीची 4 पानं, डायबिटीज, अनिद्रा, हृदयरोग, लो इम्युनिटीसारखे 6 आजार होतील मुळासकट दूर!)