शरीरातील घाण काढून टाकण्याची बेस्ट पद्धत, शरीराचं डिटॉक्स अवघ्या 4 पद्धतीने

​यामुळे शरीरात जमा होते घाण

आयुर्वेदानुसार, प्रत्येक व्यक्तीमध्ये वात, पित्त, कफ हे त्रिदोष असतात. जे संतुलित असताना शरीराच्या विविध कार्यांवर परिणाम करतात. जीवनशैलीतील घटकांमुळे, त्रिदोषाचा समतोल बिघडू शकतो, ज्यामुळे शरीरात विषारी द्रव्ये तयार होतात. जे तुमच्या शरीरात घाण निर्माण करतात आणि यामुळेच आरोग्य बिघडू शकतं.

(वाचा – आंबट ढेकर, छातीत जळजळ, अपचन मुळापासून दूर करणारी टिप्स, न्यूट्रिशनिस्टने सांगितलेली ही गोष्ट मनापासून करा)

​नेति आणि नस्य क्रिया

नेति आणि नस्य या प्राचीन आयुर्वेदिक पद्धती आहेत ज्या श्वसन प्रणालीला बळकट करण्यास, सायनस उघडण्यास, अतिरिक्त श्लेष्मा काढून टाकण्यास आणि प्राणायामाचा सराव करण्यास मदत करतात.

नेटी करण्यासाठी, तुम्हाला नेटी पॉट आवश्यक आहे. जो लांब टपरी असलेल्या लहान टीपॉटसारखा दिसतो आणि सहसा सिरॅमिकचा बनलेला असतो.

नेटी पॉटमधून, तुम्हाला एका नाकपुडीत पाणी टाकावे लागेल आणि दुसऱ्या नाकातून तो स्त्राव सोडावा लागेल. नाकातील चैतन्य पुनर्संचयित करण्यासाठी नस्य ही आणखी एक अनुनासिक थेरपी आहे. ज्यामध्ये अनुनासिक परिच्छेदांमध्ये नास्य तेल ओतणे समाविष्ट आहे. नस्य तेल हे तिळाचे तेल, ऑलिव्ह तेल, सूर्यफूल तेल आणि बडीशेप, शंख पुष्पी, ब्राह्मी, निलगिरी इत्यादी सेंद्रिय औषधी वनस्पतींचे मिश्रण आहे.

(वाचा – Chicken Side Effects : दररोज चिकन खाणाऱ्यांनो व्हा सावधान! रक्तात मिसळतंय विष, होऊ शकतात 5 आजार)

​धौती क्रिया

घसा, दात आणि पोट साफ करण्यासाठी सकाळी लवकर रिकाम्या पोटी धौती क्रिया केली जाते. न पचलेले पदार्थ आणि विषारी पदार्थ पोटातून बाहेर काढण्यासाठी पोट साफ करण्याची प्रक्रिया ही एक प्रकारची पोट धुण्याची प्रक्रिया आहे. ज्यामुळे शरीरातील आम्लता कमी होते. अन्नाची ऍलर्जी आणि दमा यांसारख्या आजारांपासून बचाव होतो. धौती क्रिया केल्याने शरीराचे नैसर्गिक संतुलन पूर्ववत होते आणि अति पित्त, कफ आणि विषारी पदार्थ काढून टाकले जातात.

(वाचा – Raksha Bandhan 2022 : रक्षाबंधनच्या दिवशी भावंडांसोबत शेअर करा Healthy Sibling Relationships)

​ऑइल पुलिंग

ऑइल पुलिंग ही एक आयुर्वेदिक दंत चिकित्सा आहे ज्यामुळे दातांची मुळं आणि हिरड्या मजबूत करून, हिरड्यांना आलेली सूज आणि पोकळी रोखून, श्वास आणि दात पांढरे करून तोंडाचे आरोग्य सुधारते. या पद्धतीमध्ये रिकाम्या पोटी सुमारे वीस मिनिटे एक चमचा तेलाची गुळणी करणे गरजेचे असते. दातांच्या आरोग्याव्यतिरिक्त, हे तंत्र झोपेच्या समस्या, मुरुम, सोरायसिस आणि सायनस विकार कमी करण्यास देखील मदत करते.

(वाचा – Monkeypox Prevention : भारतीय डॉक्टरांनी मंकीपॉक्सपासून वाचण्याचे सांगितले, ६ अतिशय सोपे उपाय)

​कपालभाती

कपालभाती ही फुफ्फुस आणि मूत्रपिंड यांचे कार्य सुधारण्यासाठी आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक प्रथा आहे. नाकपुड्यांमधून श्वास घेणे आणि सोडणे ही साधी क्रिया शरीरात ऑक्सिजन वाढवण्यास, बद्धकोष्ठता, सायनस, मधुमेह, रक्तदाब, हृदयाच्या समस्या, हर्निया बरे करण्यास आणि संपूर्ण शरीराला परिपूर्ण संतुलनात आणण्यास मदत करू शकते.

(वाचा – जन्माष्टमीला तयार होणाऱ्या पंचामृताचे 6 आरोग्यदायी फायदे; श्रीकृष्णाच्या आशिर्वादासोबतच घ्या या हेल्दी टिप्स))

टीप : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हा कोणत्याही प्रकारचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या तज्ञांशी संपर्क साधावा.