१५ दिवसात पोटावरची चरबी मेणासारखी वितळेल

बद्ध कोणासन

बद्ध कोणासन आसन केल्याने पोटावरील चरबी करण्यासाठी मदत होते. यासाठी तुम्हाला दीर्घ श्वास घेऊन ५० वेळा सोडावे लागेल. हा योग प्रकार केल्याने तुमची पाठ, गुडघ्यांचे आजर दुर होण्यास मदत होईल. जर तुम्हाला वजन किंवा बेलीवरील चरबी काढायची असेल तर दिवसभरात ३० मिनिटे तुम्ही व्यायाम करू शकता.

लगेच मिळेल रिझल्ट….

चक्‍की चलनासन

या योगासनात शरीराची स्थिती ज्याप्रमाणे आपण दळण दळतो त्याप्रमाणे केली जाते. म्हणूनच कदाचित या योगा प्रकाराला हे नाव दिले असावेत. हा योग प्रकार करताना हातांनी पीट दळण्याच्या चक्कीप्रमाणे चक्की चालवली जाते. हे आसन अजिबात कठीण नाही. यामळे बेली फॅट कमी करण्यास मदत होते. हा योगाप्रकार तुम्हाला रोज न चुकता करावा लागेल.

(वाचा :- Homemade Powder for Diabetes: ही पावडर करेल मधुमेहापासून सुटका, घरच्या घरी बनवा जबरदस्त उपाय)​

तिर्यक ताडासन

ज्या महिलांना त्यांचा लठ्ठपणा लवकर कमी करायचा आहे त्यांनी हे आसन दररोज ३ ते ४ वेळा करावे. हे पोटाची चरबी कमी करते तसेच शरीरातील एकूण चरबी कमी करते. यामुळे कंबरेवर असणाऱ्या हट्टी चरबी वितळण्यास मदत होते. या योगाच्या नियमित सरावाने शरीर लवचिक बनते.

(वाचा :- बद्धकोष्ठचा त्रास रोज छळतोय? हे फळ देईल आराम,आयुर्वेदिक डॉक्टरांनी सांगितला १००% परिणाम देणारा रामबाण उपाय) ​