ऋजुता दिवेकर यांनी सांगितले सौंदर्य खुलवण्याचे तीन घरगुती उपाय

लवकर झोपा आणि लवकर उठा

ऋजुता दिवेकर सांगतात की, शरीर निरोगी असेल तर सौंदर्य आपोआप टिकते. त्यामुळे शरीर सुंदर ठेवण्यासाठी सर्वात आधी तुम्ही तुमचे शरीर निरोगी ठेवणे आणि तुमची प्रतिकारशक्ती टिकवणे आवश्यक आहे. रोग प्रतिकारशक्ती राखण्याचा पहिला मार्ग म्हणजे लवकर झोपणे आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी लवकर झोपणे. यासाठी ऋजुता दिवेकर दररोज वेळेवर झोपण्याचा सल्ला देतात. तुम्ही तुमच्या झोपेची वेळ निश्चित करा आणि त्यानुसार दररोज पूर्ण झोप. रात्री 10 ते 11 पर्यंत झोपायला गेले आणि दुसर्‍या दिवशी सकाळी लवकर उठून दिवसाची सुरुवात केली तर चांगले होईल. या सवयीमुळे आरोग्यासंबंधीत अनेक समस्यांवर तुम्हाला आराम मिळेल.

(वाचा :- नखांवरील होळीचे हट्टी रंग निघत नसल्यास ट्राय करा हे जबरदस्त उपाय) ​

​रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचे तीन सोपे मार्ग

जेवण टाळू नका

रोज योग्य वेळी जेवायला आणि तिन्ही वेळेला जेवा ऋजुता म्हणतात की. जेवण वगळल्याने शरीरावर वाईट परिणाम होतो. याचा चयापचय आणि पचनसंस्थेवर वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे त्वचेच्या ग्लोवरही परिणाम होतो. त्यामुळे जेवण टाळू नका.

(वाचा :- हेल्मेट वापरल्याने खरंच केस गळतात का? तज्ज्ञांचे मत ऐकून तुम्ही देखील हडबडून जाल) ​

ही गोष्ट अजिबात चुकवू नका

ऋजुता म्हणते की तुमची प्रतिकारशक्ती टिकवून ठेवण्यासाठी तुम्ही दररोज व्यायाम करणे महत्त्वाचे आहे. आम्ही तुम्हाला सांगतो की दररोज व्यायाम करणे आवश्यक आहे, परंतु हे आवश्यक नाही की तुम्ही दररोज समान व्यायाम किंवा योग करा. जर तुम्हाला कंटाळा येत असेल तर काहीतरी नवीन करून पहा. पण व्यायाम करा. यामुळे फिटनेसही वाढतो आणि त्वचाही चमकदार राहते. त्यामुळे तुम्हाला शक्य होईल तेवढा व्यायाम करा.

(वाचा :- कोरियन आणि जपानी मुलींच्या काचेसारख्या त्वचेचे रहस्य तुमच्या स्वयंपाकघरात, तांदळाच्या पाण्याचा असा करा वापर) ​

भरपुर पाणी प्या

तुमच्या दैनंदिन जीवनात भरपूर पाणी प्या. यामुळे तुमच्या शरीरातील घाणेरडे द्रव्य बाहेर पडण्यास मदत होईल. त्याचप्रमाणे तुमची त्वचा सुंदर होण्यास मदत होईल.