थोडी थोडी लघवीला होणे, धार कमी होणे? ब्लॅडरला आतून पोखरून टाकतायत ८ जीवघेणे आजार

हे लक्षात ठेवा

ही एक सामान्य समस्या आहे आणि लाखो लोकांना याचा त्रास होत आहे त्यामुळे तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही. त्याचा उपचार शक्य आहे. व्यायाम, जीवनशैलीतील बदल, औषधे, शस्त्रक्रिया आणि लेसर उपचार हे सर्व प्रभावी उपचार पर्याय आहेत. जर तुम्हाला त्याची लक्षणे जाणवत असतील तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटावे.

लेझर थेरपी देखील प्रभावी आहे

लघवी गळतीसाठी आणखी एक प्रभावी उपचार म्हणजे लेझर थेरपी. ही एक नॉन-सर्जिकल उपचार आहे, जी या समस्येचे निराकरण करू शकते. हा उपचार स्त्रीरोगतज्ञाद्वारे केला जातो. पेल्विक फ्लोअर स्नायूंची ताकद आणि लवचिकता सुधारणे हे त्याचे उद्दिष्ट आहे.

​(वाचा – आतड्यांना पिळवटून टाकणाऱ्या मुळव्याधावर आयुर्वेदिक उपाय, ऑपरेशनशिवाय व्हाल बरे)​

सतत लघवी होण्यावर वैद्यकीय उपचार

मूत्राशयाच्या स्नायूंना आराम देण्यासाठी आणि SUI चा धोका कमी करण्यासाठी अँटीमस्कॅरिनिक्स आणि बीटा-3 ऍगोनिस्ट सारखी काही औषधे देखील घेतली जाऊ शकतात, परंतु केवळ डॉक्टरांच्या सल्ल्यावरच. गंभीर प्रकरणांमध्ये, पेल्विक फ्लोर स्नायू दुरुस्त करण्यासाठी शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते. या प्रकारच्या शस्त्रक्रियेला गोफण प्रक्रिया म्हणून ओळखले जाते.

(वाचा – वजन कमी करण्यासाठी वापरली जाते बुलेट कॉफी? या कॉफीचे फायदे आणि शरीरावर होणारा परिणाम)​

पेल्विक स्नायू मजबूत करण्यासाठी व्यायाम

कीगल व्यायामामुळे पेल्विक फ्लोअरचे स्नायू बळकट होऊ शकतात, असे मेयोक्लिनिकच्या अहवालात म्हटले आहे. यासाठी प्रथम आरामात बसा आणि आतल्या बाजूने पिळून घ्या, पेल्विक फ्लोरच्या स्नायूंवर दाब द्या. या दरम्यान, श्वासोच्छ्वास सामान्यपणे चालू ठेवा आणि आपल्या पायावर, जमिनीवर किंवा पोटाच्या स्नायूंवर दबाव आणू नका. जेव्हा तुम्हाला पेल्विक फ्लोअर व्यायाम करण्याची सवय लागते, तेव्हा प्रत्येक वेळी तुम्ही पेल्विक स्नायूंवर दबाव आणता तेव्हा तुम्ही काही सेकंद धरून राहू शकता.

​(वाचा – नाभी सरकणे, नळ भरणे या समस्येवर आयुर्वेदाचा तगडा उपचार, बद्धकोष्ठता-सततच्या पोटदुखीवर ५ घरगुती उपाय)​

सतत होणाऱ्या लघवीवर उपचार

SUI च्या उपचारासाठी अनेक पर्याय अस्तित्वात आहेत. यासाठी तुम्ही कीगल व्यायाम करू शकता. यामुळे पेल्विक स्नायू मजबूत होतात आणि लघवीशी संबंधित अनेक विकार दूर होतात. जीवनशैलीतील बदल, जसे की वजन कमी करणे, धूम्रपान सोडणे आणि मूत्राशयातील त्रास टाळणे, देखील SUI ची लक्षणे कमी करण्यात मदत करू शकतात.​ (वाचा – १० प्रकारच्या लोकांनी दुधाला तोंडही लावू नये, हाडांमधील कॅल्शियम खेचून निघेल, कॅन्सरचाही धोका, रिसर्चमध्ये दावा)​

सतत लघवी होण्याचे कारण

एफडीएच्या अहवालानुसार, एसयूआयचे मुख्य कारण कमकुवत पेल्विक फ्लोर आहे. पेल्विक फ्लोअरचे स्नायू मूत्राशयाला मदत करतात आणि लघवी नियंत्रित करतात. काही वेळाने हे स्नायू कमकुवत होऊ शकतात. ज्यामुळे हा रोग होऊ शकतो. गर्भधारणा, बाळंतपण, रजोनिवृत्ती, वृद्धत्व आणि लठ्ठपणा देखील पेल्विक स्नायू कमकुवत करू शकतात. पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना हा त्रास अधिक जाणवतो.

​(वाचा – चहामध्ये आहेत आरोग्याचे असंख्य फायदे, मात्र चुकूनही करू नका ही गोष्ट, पोटात खोलवर होतील जखमा)​

लघवी लिक होण्याची लक्षणे (SUI)

लघवी थांबवण्यास अडचण
तातडीने किंवा वारंवार लघवी करण्याची गरज
लघवी केल्यानंतर लवकरच पुन्हा जाणे आवश्यक
लघवी करताना समस्या जसे की कमी लघवीचा प्रवाह
लघवी करण्यासाठी ताण
लघवी करताच थांबणे आणि पुन्हा सुरू होणे
मूत्राशय पूर्णपणे रिकामे न करणे
लघवी केल्यानंतरही काही थेंब पडणे

​(वाचा – Ayurvedic Remedies for Bad Cholesterol: मुळापासून उपटून टाका घाणेरडं कोलेस्ट्रॉल, आयुर्वेदिक १० घरगुती उपाय)​