MajhiNews Marathi News, Latest Marathi News, Marathi News Paper, Maharashtra Breaking News | मराठी ताज्या बातम्या
Webmd नुसार, आयुर्वेदात 1000 वर्षांपासून हा आवळा अनेक रोगांच्या उपचारात वापरला जात आहे. 100 ग्रॅम ताज्या आवळ्यामध्ये 20 संत्र्याइतके व्हिटॅमिन सी असते. यासोबतच या फळामध्ये ऊर्जा, कॅलरी, फायबर, प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट्स, कॅल्शियम 50%, लोह, कॅरोटीन, थायामिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन, जीवनसत्त्वेही भरपूर असतात.
आयुर्वेद डॉक्टर चैताली राठोड आवळ्याचे नियमित सेवन करण्याची शिफारस करतात. आपल्या इन्स्टा पोस्टमध्ये आवळ्याचे फायदे शेअर करताना त्यांनी लिहिले आहे की, हे फळ 5 रस आणि आश्चर्यकारक औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. अनेक प्रकारच्या विकारांपासून तुमचे संरक्षण करण्यासोबतच ते बरे करण्यातही आवळा प्रभावी असते. रोज एक आवळा खाल्ल्यास त्याचे सर्व फायदे मिळू शकतात. (फोटो सौजन्य – iStock)
आवळ्यात एँटी कँसर गुण
NCBI च्या अहवालानुसार, अमलामध्ये रेडिओ मॉड्युलेटर, केमो मॉड्युलेटर, केमो प्रतिबंधात्मक प्रभाव, फ्री रॅडिकल स्कॅव्हेंजिंग, अँटिऑक्सिडंट, अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटी-म्युटेजेनिक आणि इम्युनोमोड्युलेटरी क्रियाकलाप यासारखे गुणधर्म आहेत. जे कर्करोगाच्या उपचार आणि प्रतिबंधात प्रभावी मानले जातात.
(वाचा – Hernia After C-Section: सी सेक्शननंतर हर्नियाचा त्रास का जाणवतो? काय टाळाल)
डायबिटिजमध्ये आवळ्याचे फायदे
आवळ्यामध्ये विरघळणारे फायबर असते, जे शरीरात त्वरीत विरघळते आणि साखर शोषण्याची गती कमी करते. हे रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करू शकते. टाईप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांच्या रक्तातील साखर आणि लिपिड्सवर देखील आवळ्याचा सकारात्मक प्रभाव पडतो.
(वाचा – आल्याच्या सेवनामुळे पुरूषांचं आयुष्यच बदलून जाईल, अगदी खासगी त्रासदेखील मुळापासून होईल दूर))
पचनशक्ती सुधारते
आवळ्यामध्ये असलेले फायबर आतड्याची हालचाल सुलभ करते. इरिटेबल बोवेल सिंड्रोमची लक्षणे देखील दूर करते. यासोबतच अपचन, गॅस, पोटातील अल्सरमध्येही हे फायदेशीर आहे. याशिवाय, आवळा भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असल्यामुळे शरीराला खनिजे आणि पोषक तत्वे शोषून घेण्यास मदत करतो.
(वाचा – How to Reduce High Cholesterol: नसांमध्ये भरलेल्या कोलेस्ट्रॉलमुळे या ५ जीवघेण्या आजारांचा धोका, करा अचूक उपाय)
डोळे चांगले राहतात
आवळ्यात व्हिटॅमिन ए देखील असते. जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन ए केवळ दृष्टी सुधारत नाही तर वय-संबंधित डोळ्यांच्या विकारांचा धोका देखील कमी करू शकतो. यासोबतच आवळ्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी बॅक्टेरियाशी लढून डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी मदत करते आणि डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह सारख्या संसर्गापासून बचाव करते.
(वाचा – शहाजीबापू वयाच्या साठीतही करताहेत डाएट, वर्कआऊट; ९ किलोने वजन घटवलं))
श्रवण प्रणाली देखील सुधारते
आवळ्याचे सेवन केल्याने श्वसन प्रणाली मजबूत होण्यास आणि संसर्ग टाळण्यास मदत होते. वास्तविक, यात अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत, जे फुफ्फुसांना बाहेरील विषापासून वाचवण्याचे काम करतात. ज्यामुळे खोकला, सर्दी आणि कफ यासारख्या समस्या टाळता येतात.
(वाचा – अरूंधतीच्या गालावर खळी नाही ही तर जखम, मधुराणीकडून मोठा खुलासा, ‘या’ आजाराचे नाव काय?))
इम्युनिटी बुस्टर
आवळा एक नैसर्गिक रोगप्रतिकार शक्ती वाढवणारा आहे. यामध्ये व्हिटॅमिन सी, पॉलीफेनॉल्स, अल्कलॉइड्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स आढळतात. जे शरीराची रोगांशी लढण्याची क्षमता वाढवण्याचे काम करतात.
(वाचा – Couvade Syndrome: जेव्हा पुरूष गरोदर होतात, त्यांच्यामध्ये दिसतात ही लक्षणे))
हार्मोनल संतुलन
आवळा मासिक पाळी दरम्यान शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यात मदत करू शकतो. त्यामुळे चिडचिड, पोटात खडखडाट, मूड स्विंग यांसारखी लक्षणे कमी होतात. यासोबतच याच्या सेवनामुळे हार्मोनल बॅलन्स राहतो, त्यामुळे महिलांची प्रजनन क्षमता कमी होत नाही.
(वाचा – Ayurvedic Winter Tips : सर्दी खोकल्यावर आयुर्वेदिक रामबाण काढा, पाण्यात मिसळून प्या ६ आजारांतून मुक्त व्हा))
टीप : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हा कोणत्याही प्रकारचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या तज्ञांशी संपर्क साधावा.
