यकृतामधील घाणेरड्या फॅटला एका झटक्यात खेचून काढेल ‘हा’ आयुर्वेदिक उपाय, फक्त कसा घ्यायचा ते पाहा

​फॅटी लिव्हरवर कोरफड महत्वाची

डॉ मिहीर यांच्या मते, कोरफड यकृतासाठी उत्तम आहे. यामुळे यकृताचे कार्य सुधारते. हे यकृतामध्ये साठलेली घाणेरडी चरबी काढून टाकते. ज्यांना वारंवार कावीळ होत आहे किंवा ज्यांना पूर्वी काविळीचा त्रास होत होता त्यांच्यासाठी देखील हे चांगले आहे.

(वाचा – Food For Constipation: जुन्यातील जुना बद्धकोष्ठतेचा समूळ नाश करतील हे ६ पदार्थ, आतड्यांमधली घाण काढून टाकतील)

फॅटी लिव्हरकरता आवळा-ऍलोविरा ज्यूस महत्वाचा

​कसा कराल वापर

जर तुम्ही फॅटी लिव्हर किंवा कावीळ यासारख्या गंभीर आजारांनी त्रस्त असाल किंवा कधी ग्रस्त असाल तर तुम्ही आवळ्याचा रस रोज प्यावा. यासाठी 10 मिली कोरफडीचा रस आणि 10 मिली आवळ्याचा रस समान प्रमाणात पाण्यात मिसळून सकाळी नाश्त्यापूर्वी एकदा प्या.

(वाचा – Kidney Health Tips: मळमळ, खाज सुटणे ही खराब किडनीची लक्षणे, वाढत्या क्रिएटिनला काय जबाबदार?)

​आहाराची घ्या विशेष काळजी

ही गंभीर समस्या टाळण्यासाठी तुम्ही सुरुवातीच्या टप्प्यात तुमच्या आहारात आणि जीवनशैलीत बदल करायला हवा. पचायला जड अन्न टाळावे, भूक लागेल तेव्हा खावे, रात्री जड अन्न खाऊ नये आणि जेवल्यानंतर लगेच झोपू नये.

(वाचा – Guava For Cholesterol : घाणेरडं कोलेस्ट्रॉल कमी करतोय पेरू, नसा साफ होण्यासाठी ठरतोय वरदान)

​सकाळी कोमट पाणी प्या

यकृत निरोगी आणि मजबूत करण्यासाठी, तुम्ही लवकर झोपले पाहिजे आणि दररोज लवकर उठले पाहिजे. याशिवाय सकाळी उठल्यावर १-२ ग्लास कोमट पाणी प्या.

(वाचा – ब्लड प्रेशरच्या रूग्णांनी पोटभर खा ‘शिंगाडा’, अनेक पॉइंटने कमी होईल बीपी)

​दररोज व्यायाम महत्वाचा

यकृत निरोगी आणि मजबूत होण्यासाठी दररोज व्यायाम करणे अत्यंत आवश्यक असल्याचे डॉक्टरांनी सांगितले. तुम्ही सकाळी उठून चालणे, धावणे, योगा किंवा जिममध्ये काही व्यायाम करू शकता.