आहारातील धान्यच वात, पित्त आणि कफाला जबाबदार; बद्धकोष्ठता, गॅस, पोट फुगणं टाळण्यासाठी कोणत्या Millets चा कराल समावेश

पोटासाठी कोणते धान्य उत्तम

पोटातील समस्येवर उपाय

आयुर्वेदानुसार, शरीर वात, पित्त आणि कफ यांनी बनलेले आहे आणि यापैकी कोणत्याही एकाचे असंतुलन तुम्हाला आजारी बनवू शकते. जर तुम्ही अनेकदा पोटाशी संबंधित आजारांनी त्रस्त असाल तर तुम्हाला तुमचे धान्य वात, पित्त आणि कफनुसार बदलणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा की प्रत्येक प्रकारचे धान्य प्रत्येक व्यक्तीसाठी फायदेशीर नसते.

(वाचा – Blood Sugar कंट्रोल करतील हे गावटी रोपं, अगदी फुल, पानं आणि खोड सगळंच गुणकारी, खर्च अवघा १० रुपये)

वाताच्या समस्येवर गहू बेस्ट

जर तुम्हाला वात प्रभावाने त्रास होत असेल तर तुमचे पोट या समस्या दर्शवू शकते. बद्धकोष्ठता अगदी सहज किंवा पोट फुगणे म्हणजे खाल्ल्यानंतर पोट फुगणे. जर तुम्हालाही अन्न खाल्ल्यानंतर अशा समस्येचा सामना करावा लागत असेल तर तुमच्यासाठी दोन प्रकारची तृणधान्ये योग्य असतील. तांदूळ आणि गहू यांचा आहारात समावेश करावा.

​(वाचा – आतड्यांना पिळवटून टाकणाऱ्या मुळव्याधावर आयुर्वेदिक उपाय, ऑपरेशनशिवाय व्हाल बरे)

कफाच्या समस्येवर बाजरी बेस्ट

जर तुम्हाला कफाचा खूप त्रास होत असेल तर, अन्न खाल्ल्यानंतर, तुम्हाला पचन, म्हणजे पचन उशिरा सुरू होणे, सहज वजन वाढणे, दुर्गंधी आणि वाट्या बुडणे यासारख्या समस्यांचा सामना करावा लागू शकतो. तुम्ही हुल केलेले बार्ली, बकव्हीट, बाजरी आणि नाचणी यांसारखी तृणधान्ये खावीत.

​(वाचा – Ayurvedic Remedies for Bad Cholesterol: मुळापासून उपटून टाका घाणेरडं कोलेस्ट्रॉल, आयुर्वेदिक १० घरगुती उपाय)​

पित्ताच्या समस्येवर ज्वारी बेस्ट

या समस्येमध्ये, आपल्याला वारंवार भूक लागणे, उष्णता जाणवणे आणि पोटात जळजळ होणे आणि अतिसाराचा अगदी सहजपणे बळी पडणे अशी लक्षणे जाणवू शकतात. गहू, मोती जव आणि ज्वारी ही धान्ये तुमच्यासाठी चांगली आहेत.

​(वाचा – थोडी थोडी लघवीला होणे, धार कमी होणे? ब्लॅडरला आतून पोखरून टाकतायत ८ जीवघेणे आजार)​

चुकीचा आहार घेतल्याचे नुकसान

मच्या प्रभावानुसार योग्य धान्य निवडून तुम्ही अनेक समस्या टाळू शकता. सतत चुकीची तृणधान्ये निवडल्याने तुम्ही अनेक समस्यांना बळी पडू शकता जसे की खाल्ल्यानंतर फुगल्यासारखे वाटणे, ज्याला फुगणे, बद्धकोष्ठता, शरीराचे तापमान वाढणे आणि पोटात जास्त गॅस तयार होणे इ.

टीप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक जास्त माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा.

dhanya.