काय आहे ABCG ज्यूस? Madhuri Dixitचे पती डॉ.श्रीराम नेने म्हणतात, व्हिटॅमिनने परिपूर्ण ज्यूस, जाणून घ्या फायदे

ABCG चे फायदे

​काय आहे ABCG चा ज्यूस

ABCG रस भाज्या, फळे आणि मसाल्यापासून तयार केला जातो. ABCG म्हणजे सफरचंद, बीटरूट, गाजर, आले. हा रस जस्त, पोटॅशियम, मॅंगनीज, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन सी इत्यादींसारख्या अनेक आवश्यक पोषक तत्वांनी भरलेला आहे. हा रस रिकाम्या पोटी सेवन करणे उत्तम मानले जाते.

ज्यूसचे साहित्य

300 ग्रॅम – बीटरूट

300 ग्रॅम – गाजर

100 ग्रॅम – सफरचंद

½ इंच – आले

चवीनुसार मीठ / पर्यायी

ज्यूस बनवण्याची कृती

सर्वप्रथम बीटरूट, गाजर, सफरचंद, आले कापून त्यांचा रस काढा. आता ते चांगले मिसळा आणि गाळून घ्या. आता चवीनुसार मीठ घालून सेवन करा.

(वाचा – शरीरातलं रक्त, पाणी सुकवून टाकतात हे १५ पदार्थ, यामुळेच कमी वयात होतात हार्ट अटॅक-कॅन्सरसारखे जीवघेणे आजार)

​सफरचंदाच्या ज्यूसचे फायदे

एनसीबीआयमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या अहवालानुसार सफरचंदात मधुमेह, हृदयविकार, दमा आणि कर्करोगापासून बचाव करणारे गुणधर्म आहेत. याशिवाय यामध्ये अँटी-ऑक्सिडंट इफेक्ट्स देखील आढळतात, जे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करून शरीर निरोगी ठेवण्याचे काम करतात.

(वाचा – थायरॉइड आणि डायबिटिजचं अस्तित्वच नष्ट करतील ‘ही’ हिरवी पानं, Deepika च्या न्यूट्रिशनिस्टने सांगितला रामबाण उपाय)

​बीटमुळे ज्यूस बनतो अधिक पावरफूल

बीटरूटमध्ये शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट असतात. जे जळजळ आणि कर्करोग आणि इतर रोगांपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. याशिवाय बीटरूट वर्कआउट दरम्यान हृदय आणि फुफ्फुसांना चांगले काम करण्यास मदत करते. त्यात असलेले नायट्रिक ऑक्साईड स्नायूंना रक्तपुरवठा वाढवते.

(वाचा – Weight Loss Story : शशांकने ७ महिन्यात ३२ किलो वजन केलं कमी, ५ गोष्टी कमी केल्या आणि फरक अनुभवला)

​गाजरामुळे पचनक्रिया सुधारते

NIH च्या अभ्यासानुसार गाजर मधुमेह, कर्करोग, हृदयविकारात फायदेशीर आहे. तसेच, त्याचा रस पचनसंस्था मजबूत करण्याचे काम करतो. त्यात असलेले कॅरोटीनॉइड्स आणि आहारातील फायबरसारखे बायोएक्टिव्ह संयुगे शरीरासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात.

(वाचा – Men’s Day : केस गळणं वंध्यत्वाचं मुख्य लक्षणं, अजिबात करू नका दुर्लक्ष ‘या’ पदार्थाला करा हद्दपार ))

​ज्यूसमध्ये आल्याचा टच

आले ही आयुर्वेदातील सर्वात प्राचीन औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे. वर्षानुवर्षे ते अनेक रोगांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जात आहे. प्रत्येक भारतीय स्वयंपाकघरात आढळणारा हा पदार्थ आतडे आणि पचनसंस्थेसाठी औषधाप्रमाणे काम करतो. यासोबतच कॅन्सर, अल्झायमर, हृदयविकार, मासिक पाळीच्या दुखण्यावरही हे फायदेशीर आहे.

(वाचा – International Men’s Day: Sperm काऊंट कसा वाढवावा? ५ गोष्टी ठरतील जालीम उपाय, खाताच १०० स्पीडने वाढतील शुक्राणू))

टीप : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हा कोणत्याही प्रकारचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या तज्ञांशी संपर्क साधावा.