जान्हवी कपूरच्या परफेक्ट फिगरचे रहस्य, असा आहे फिटनेस आणि डाएट प्लॅन

​स्विमिंग आणि जॉगिंग​

Swimming and Jogging: स्वतःला फिट आणि अॅक्टिव्ह ठेवण्यासाठी स्विमिंग आणि जॉगिंगचा पर्यायही जान्हवीने आपल्या फिटनेसमध्ये समाविष्ट केला आहे. स्विमिंगमुळे शरीराचा फिटनेस चांगला राहतो याशिवाय स्टॅमिना वाढण्यासही मदत मिळते. तर दिवसभर एनर्जेटिक राहण्यासाठी जॉगिंगचा फायदा होतो.

(वाचा – Weight Loss: सोनाक्षी सिन्हाने असे केले होते ३० किलो वजन कमी, वेट लॉसची सोपी पद्धत)

​फिट बॉडीसाठी वेट ट्रेनिंग​

आपल्या शरीराचा बांधा कमनीय राखण्यसाठी जान्हवी नियमित वेट ट्रेनिंगही करताना दिसते. वेट ट्रेनिंग व्यायामामुळे बांधा चांगला राखला जातो आणि वजन वाढत नाही. तसंच वजन नियंत्रणात राहण्यासही मदत मिळते. जान्हवीला खायला आवडतं. पण ते खाण्यासह ती व्यायमाकडेही तितकेच लक्ष देते.

(वाचा – सारा अली खानची आश्चर्यचकित करणारी वेट लॉस जर्नी, ४० किलो वजन घटवत केले सर्वांना अवाक्)

​पिलाटे एक्सरसाईज​

तज्ज्ञ नम्रता पुरोहित हिच्याकडे नेहमी पिलाटे शिकायला जान्हवी जाताना दिसते. अनेक फोटोग्राफर आणि व्हिडिओग्राफर तिचे फोटो पिलाटे क्लासच्या बाहेर काढताना दिसून येतात. पिलाटेमुळे शरीराचा चांगला व्यायाम होतो आणि वजन कमी करण्यास मदत मिळते. तसंच पिलाटेमुळे शरीरात लवचिकता येते आणि बॉडी पोस्चर सुधारण्यास मदत मिळते.

(वाचा – Weight Loss: घरात कायम असणारी ही भाजी वजन कमी करण्यासाठी ठरते फायदेशीर, जाणून घ्या फायदे)

​असे आहे जान्हवीचे डाएट​

स्वतःला फिट ठेवण्यासाठी जान्हवी आपल्या डाएटकडेदेखील व्यवस्थित लक्ष देते. एका मुलाखतीदरम्यान याचा खुलासा तिने केला होता. फळं आणि हिरव्या भाज्यांचा समावेश जान्हवीने आपल्या डाएटमध्ये करून घेतला आहे. याशिवाय दुपारच्या जेवणात ब्राऊन राईस, एग व्हाईट आणि सलाड ती खाते. तर लाईट डिनर करते. त्यामुळेच तिला असा कमनीय बांधा मिळाला आहे.

जान्हवीने गेल्या काही वर्षात आपल्या अभिनयानेही प्रेक्षकांचे मन जिंकून घेतले आहे. तर आपली फिगर परफेक्ट राहावी यासाठीही ती अत्यंत मेहनत करत आहे. तुम्हालाही तिच्यासारखी फिगर हवी असेल तर या व्यायामांचा आणि आहाराचा तुमच्या आयुष्यात समावेश करून घ्या.

अशाच अधिक लाइफस्टाइल, हेल्थ, फॅशन, ब्युटी, होम डेकोर, रिलेशनशिप, हॅक्स यावरील अधिक माहितीसाठी क्लिक करा maharashtratimes.com