MajhiNews Marathi News, Latest Marathi News, Marathi News Paper, Maharashtra Breaking News | मराठी ताज्या बातम्या
पण पिण्याच्या पाण्याचे योग्य तापमान कोणते आहे हे फार कमी लोकांना माहीत आहे. जे पिण्याच्या पाण्याच्या योग्य तापमानासाठी सर्वोत्तम आहे. याबाबत संशोधन करणाऱ्या शास्त्रज्ञांनी माहिती दिली आहे. (फोटो सौजन्य – iStock)
निरोगी किडनीसाठी पाण्याची मात्रा किती असावी ?
Water Intake For Kidney Care| निरोगी किडनीसाठी पाण्याची मात्रा किती असावी ?
हे थंड पाणी किडनीचे आजार दूर ठेवते
2013 मध्ये, पबमेड सेंट्रलवर इराणी डॉक्टर आणि शास्त्रज्ञांचे संशोधन प्रकाशित झाले. ज्यामध्ये असे म्हटले होते की निर्जलीकरण दूर करण्यासाठी सर्वोत्तम पाणी हे पाणी आहे ज्याचे तापमान सुमारे 16 ° C (60 ° F) आहे. हे सहज समजण्यासाठी तुम्ही टाकीच्या थंड पाण्याचे उदाहरण घेऊ शकता.
(वाचा – फक्त हा १ पदार्थ खा झटक्यात Gas बाहेर काढा, कांदा-लसूण खाऊनही अजिबात फुगणार नाही पोट, हा आहे घरगुती उपाय)
डिहायड्रेशन हे खराब मूत्रपिंडाचे मूळ
मूत्रपिंडाच्या चांगल्या कार्यासाठी पाण्याची आवश्यकता असते. जर त्याची कमतरता असेल तर शरीरात विषारी पदार्थ आणि टाकाऊ पदार्थ जमा होऊ लागतात. ज्यामुळे किडनीलाही नुकसान होते. डिहायड्रेशनमुळे किडनी स्टोन, युरिनरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शन आणि अगदी किडनी निकामी होऊ शकते.
(वाचा – मटार खाल्यामुळे रक्तात जमा होईल Uric Acid, आरोग्याची लागेल वाट, कमी करण्यासाठी असं खा दही)
कोमट पाणी देखील फायदेशीर
आयुर्वेद देखील कोमट पाणी मूत्रपिंडासाठी चांगले मानते. जे जास्त थंड किंवा जास्त गरम नसते. पण हे पाणी सकाळी रिकाम्या पोटी प्यावे. हे मूत्रपिंडातील सर्व विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.
(वाचा – Diet Plan For Men After 40 : चाळीशीनंतर हाडं होतात खिळखिळी, या ५ पदार्थांनी शरीर ठेवा तंदुरूस्त)
प्रत्येकाने 3-4 लिटर पाणी प्यावे?
नियमानुसार, निरोगी व्यक्तीने दिवसातून 3-4 लिटर पाणी प्यावे. पण हा नियम प्रत्येकाला लागू होत नाही. 3-4 लिटर पाणी पिणे निःसंशयपणे फायदेशीर आहे. परंतु आवश्यक प्रमाणात तुमचे लिंग, वय आणि वातावरण यावर देखील अवलंबून असते.
(वाचा – जिम केल्यानंतर शरीरात दिसली ही लक्षणे, तर व्हा सावधान, ३ बदलांवर ठेवा करडी नजर)
किडनीच्या आजारात पाणी कमी प्या
3-4 लिटर पाणी पिण्याचा सल्ला फक्त निरोगी लोकांसाठी आहे. जर तुम्हाला किडनीचा गंभीर आजार असेल तर जास्त पाणी पिणे टाळा. यामुळे तुमच्या किडनीवर अधिक दबाव येऊ शकतो. या दरम्यान, फक्त डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे पालन करा.
टीप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक जास्त माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा.
