पुरूषहो सावधान, आधी होतो डायबिटीज आणि नंतर येते नपुंसकता, ताबडतोब करा हे उपाय

Erectile Dysfunction Prevention डायबिटीजमुळे तारूण्यात येते नपुंसकता

रिपोर्टमध्ये असेही म्हटले आहे की, मधुमेह असलेल्या पुरुषांमध्ये नपुंसकत्वाची समस्या निरोगी पुरुषांच्या तुलनेत 10 ते 15 वर्षे आधीच येऊ शकते. याचा अर्थ असा आहे की पुरुषांना त्यांच्या ऐन तारुण्यातच याचा सामना करावा लागू शकतो. या समस्येचा पुरुषांच्या वैवाहिक जीवनावर, सामाजिक संवादावर आणि मानसिक आरोग्यावरही नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

(वाचा :- Weight Loss : वेटलॉसचा शॉर्टकट आहेत ‘हे’ 6 सोपे उपाय, फॉलो न केल्यास जिम-डाएट करूनही एक इंचही घटणार नाही वजन..!)

How to Prevent Erectile Dysfunction: नपुंसकतेपासून वाचण्यासाठी उपाय

जर एखाद्या पुरुषाला मधुमेह असेल तर त्याने आपल्या जीवनशैलीकडे पूर्ण लक्ष दिले पाहिजे. कारण, खराब जीवनशैलीमुळे ही लैंगिक समस्या अधिक गंभीर होऊ शकते. त्याचबरोबर मधुमेहाव्यतिरिक्त पुरुषांनीही उच्च रक्तदाब, लठ्ठपणा, ऑटोनॉमिक न्यूरोपॅथी यासारख्या समस्या टाळण्यासाठीही उपायांचा अवलंब केला पाहिजे.

(वाचा :- 2 मिनिटांत पोट साफ होऊन गॅस निघून जाईल व पोट हलकं वाटू लागेल, फक्त खा हे 5 पदार्थ, मुळापासून नष्ट होईल मुळव्याध)

डायबिटीजग्रस्त पुरूषांनी आहारावर लक्ष द्यावे

नपुंसकत्व टाळण्यासाठी मधुमेह असलेल्या पुरुषांनी त्यांच्या खाण्यापिण्याकडे नीट लक्ष दिले पाहिजे. कारण, काहीही आणि कसेही विचार न करता खाल्ल्याने तुमची रक्तातील साखर वाढू शकते. जास्त ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेल्या पदार्थांऐवजी कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेले पदार्थ, ताजी फळे आणि हिरव्या भाज्या खाव्यात. त्याचबरोबर आर्टिफिशियल शुगर, तळलेले आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ यांपासून दूर राहिले पाहिजे.

(वाचा :- Mulayam Singh Yadav ची किडनी फेल, युटीआयमुळे गंभीर हालत, रोज ही 6 कामे करा, मरेपर्यंत लागणार नाही किडनीला धक्का)

मद्यपान व धुम्रपान टाळा

मद्यपान आणि धुम्रपान केल्याने प्रायव्हेट पार्टमध्ये रक्त वाहून नेणाऱ्या नसा आकुंचन पावतात. त्यामुळे पुरूषांच्या जननेंद्रियाला पुरेसा रक्तपुरवठा होत नाही. त्यामुळे नपुंसकत्व टाळण्यासाठी दारू आणि धूम्रपानापासून दूर राहा.

(वाचा :- Premature Heart Disease नक्की काय आहे? रिसर्चमध्ये धक्कादायक खुलासा,रोजच्या या 5 पदार्थांमुळे होतो हा गंभीर रोग)

स्ट्रेसवर कंट्रोल मिळवा

धकाधकीच्या जीवनात तणाव येणं सामान्य आहे. परंतु, जास्त स्ट्रेसमुळे तुमचे लैंगिक आरोग्य बिघडू शकते. याचा तुमच्या रक्तप्रवाहावर आणि रक्तातील ऑक्सिजनच्या पातळीवर नकारात्मक परिणाम होतो. त्यामुळे स्ट्रेस मॅनेज करायला शिका.

(वाचा :- Remedy for Coughing At Night : तुम्हालाही नेमका रात्रीचाच येतो जीवघेणा खोकला? मग झोपण्याआधी करा हे 5 सोपे उपाय)

एक्सरसाइज करा व वजन कंट्रोल ठेवा

मधुमेह आणि इरेक्टाइल डिसफंक्शन टाळण्यासाठी तज्ञांनी दररोज व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला आहे. कारण, यामुळे तुमच्या रक्तवाहिन्या तर निरोगी राहतातच, पण लठ्ठपणालाही प्रतिबंध घालता येतो. लठ्ठपणामुळे व मधुमेहामुळे इरेक्टाइल डिसफंक्शनचा धोका दुप्पट वाढतो.

(वाचा :- How to Increase Heart Pumping : हृदयाची पंपिंग वाढवण्याचे 5 साधे उपाय, रक्ताच्या नसा उघडतील व वेगाने धावेल रक्त)

टीप : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हे कोणत्याही प्रकारे कोणत्याही औषधाचा किंवा उपचारांचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.