How to Get Rid of Mucus : छाती-फुफ्फुसात भरलाय घाणेरडा बलगम? या ५ भाज्यांनी सैल होऊन एका झटक्यात पडेल बाहेर

बलगम कसा काढायचा? कफ पातळ करण्याचे अनेक मार्ग आहेत, ज्यात तुमच्या सभोवतालची हवा ओलसर ठेवणे, भरपूर द्रवपदार्थ पिणे, खोकला न दवडणे, जास्त कफ बाहेर टाकणे, मिठाच्या पाण्याने गुळण्या करणे आणि अनेक उपाय आहेत. यामध्ये योग्य औषधे घेणे समाविष्ट आहे. मात्र काही भाज्या देखील आहेत, ज्याचे सेवन आपल्याला मदत करू शकते. (फोटो सौजन्य – istock)

• 1 ​आले
• 2 ​लाल मिरची
• 3 ​लसूण
• 4 ​ओवा
• 5 ​कांदा

​आले

आल्याचा वापर नैसर्गिक डिकंजेस्टंट आणि अँटीहिस्टामाइन म्हणून केला जाऊ शकतो. NCBI च्या अहवालानुसार, आल्याचे अँटीव्हायरल आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म छाती आणि घशात जमा झालेला अतिरिक्त कफ बाहेर काढू शकतात. आल्याचा चहा दिवसातून अनेक वेळा प्यायला पाहिजे ज्यामुळे छातीत जमा झालेला श्लेष्मा कमी होतो. अद्रक कच्चेही खाऊ शकता. अगदी जमत नसेल तर आले आणि अद्रक एकत्र खाऊ शकता.

(वाचा – Fruits for Diabetes : ५ फळं खाऊन कंट्रोलमध्ये ठेवा डायबिटिज, इतर आजारांपासूनही होईल सुटका)

​लाल मिरची

लाल मिरची खोकला आणि कफ यावर उत्तम उपाय आहे. हे तुम्हाला तुमच्या छातीत जमा झालेला कफ कमी करण्यास मदत करू शकते. लाल मिरचीमध्ये कॅपसायसिन नावाचा पदार्थ असतो, जो श्लेष्मा पातळ करण्यास मदत करतो.

(Gut Health : हेल्दी जेवणच बद्धकोष्ठता आणि अपचनाला जबाबदार, आठवणीने खा ५ प्रीबायोटिक फूड्स)

​लसूण

लसूण एक नैसर्गिक कफ पाडणारे औषध म्हणून वापरले जाऊ शकते. जे कफ तोडण्याचे काम करते. NIH च्या अभ्यासानुसार, लसणातील सूक्ष्मजीवविरोधी गुणधर्म विषाणूजन्य, बुरशीजन्य आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गाशी लढण्यास मदत करू शकतात ज्यामुळे वायुमार्ग अधिक कफ तयार करतात. त्यामुळे अनेकदा लहान मुलांना कफ झाल्यास लसूण गळ्यात बांधतात.

हेही वाचा :  ब्लड सर्क्युलेशन 100 च्या वेगाने धावेल, क्रॅम्प्स, वेदना, कंबर-मानेत भरलेली चमक दोन मिनिटांत होईल दूर, ऋजुता दिवेकरचा हा उपाय कराच

(वाचा – ऋजुता दिवेकरने सांगितले 5 एनर्जी बूस्टर फूड, इम्युनिटी पॉवरसाठी सगळ्यात बेस्ट)

​ओवा

ओवा हा एक असा पदार्थ आहे, जी श्लेष्मा कमी करण्यासोबतच अनेक आरोग्य समस्यांवर उपचार करू शकते. यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत आणि ते पचन सुधारण्यास मदत करू शकतात. तुम्ही भाजी, सूप किंवा सॅलड म्हणून खाऊ शकता.

(वाचा – Health Tips : शरीरात ‘विष’ पसरवतात टॉक्सिन, जीभेच्या रंगावरून ओळखा गंभीर आजाराची लक्षणे)

​कांदा

कांदा सर्दी, खोकला, ताप आणि घसा खवखवण्यास मदत करतो. हे खोकला आणि श्लेष्मा काढून टाकण्यास देखील मदत करू शकते. तुम्हाला फक्त किसलेले कांदे साधारण ६ ते ८ तास पाण्यात भिजवायचे आहेत. हे पाणी दररोज 3 ते 4 चमचे प्यायल्याने श्लेष्मा दूर होण्यास मदत होते.

टीप : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हा कोणत्याही प्रकारचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या तज्ञांशी संपर्क साधावा.