सकाळीही फ्रेश वाटत नसेल, फक्त 4 कामं करून थकत असाल तर तुम्ही आहात या आजाराचे बळी, ताबडतोब जेवणात घाला हा मसाला

डिप्रेशनचे सुरुवातीचे लक्षण आहे थकवा

थकवा सामान्य आहे, परंतु नैराश्यात तो तीव्र होतो. या स्थितीत थोड्याशा शारीरिक हालचालींनंतरही तुम्हाला खूप थकवा जाणवतो. बर्‍याच संशोधनांनुसार असे दिसून आले आहे की दीर्घकाळ थकवा अनुभवणारे लोक नैराश्याचे शिकार होऊ शकतात. या समस्येला क्रॉनिक फॅटीग सिंड्रोम असेही म्हणतात.

(वाचा :- Diabetes Yoga: डायबिटीज करतो किडनी, डोळे, लिव्हरसारखे महत्त्वाचे अवयव कायमचे निकामी, लगेच घरीच करा ‘हे’ एक काम)​

झोप व भुकेमुळे धोकादायक होतो हा आजार

जर डिप्रेशन सुरू होण्यामागे क्रॉनिक फॅटीग सिंड्रोम असेल तर तुम्ही तुमची झोप आणि भूक यावर बारीक लक्ष दिले पाहिजे. कारण, खूप झोप लागणे किंवा अजिबात न लागणे आणि जास्त भूक लागणे किंवा अजिबात न लागणे यासारख्या समस्या डिप्रेशनच्या ह्या मानसिक विकाराला धोकादायक बनवू शकतात.

(वाचा :- Causes of Uric Acid : ‘ही’ 7 फळं पोटात जाऊन बनवतात भयंकर युरिक अ‍ॅसिड, मुतखडा होऊन किडनी होऊ शकते कायमची फेल..)​

हे काम केल्याने येऊ शकतो थकवा

नैराश्यात मानसिक थकवा येतो. म्हणूनच पायऱ्या चढणे, अंथरुणातून उठणे, काही पावले चालणे किंवा काही मिनिटे कोणाशी तरी बोलणे ह्या साध्या गोष्टी केल्याने सुद्धा मन थकल्यासारखे होते.

(वाचा :- Weight Loss: हा पदार्थ लंचमध्ये खा,बसल्या बसल्या पोट-मांड्यांवरची चरबी मेणासारखी वितळेल,जिम-डाएटला कराल गुडबाय)

खाण्यात हळदीचा मसाला टाकायला सुरूवात करा

डिप्रेशन वर उपचार करण्यासाठी, त्याची लक्षणे नियंत्रित करणे खूप महत्वाचे आहे. या कामात हळद खूप उपयुक्त ठरू शकते. कारण, हळदीच्या आत कर्क्युमिन असते, ज्याचे वर्णन एनसीबीआयवर प्रकाशित केलेल्या संशोधनात अँटी-डिप्रेसेंट म्हणून केले गेले आहे.

(वाचा :- Mental Health: या 8 लोकांपासून राहा चार हात दूर,हिसकावतात शांती व सक्सेस लाईफ, या लोकांना ओळखण्याची पद्धत काय?)​

हळदीचे फायदे

हळदीचे अनेक असे फायदे आहेत जे अनेकांना माहित नाहीत. हळदीचा आहारात वापर केल्याने चिंतेपासून आराम मिळणे, स्नायूंच्या दुखण्यापासून आराम मिळणे शिवाय हळदीमुळे कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवण्यास उपयुक्त ठरते. हळदीचा अजून एक फायदा म्हणजे सांधेदुखी पासून आराम देखील मिळतो.
(वाचा :- अंथरूणात पडल्या पडल्या लागेल डाराडूर झोप, आडवं पडूनच करा विज्ञानात सिद्ध झालेला हा उपाय, 8 तासांनीच व्हाल जागे)​
डिस्क्लेमर: हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक जास्त माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा.