दारूने वाढतो नपुंसकतेसह १० लैगिंक आजारांचा धोका, हे ७ पदार्थ ठरतील रामबाण उपाय, डॉक्टरही देतील हा सल्ला

अल्कोहोलचे सेवन केल्यावर इथेनॉलमुळे शांत वाटून विश्रांती मिळू शकते. तणाव कमी करण्यासोबतच मनोरंजन म्हणून देखील दारू प्यायली जाते. हे लक्षात घेतले पाहिजे की जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने तुमच्या शरीरावर आणि मनावर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता बिघडते आणि त्याचा परिणाम तुमच्या हालचाली, समन्वय साधण्यास आणि निर्णय यासारख्या कार्यांवर होतो. दारूच्या अति सेवनामुळे मेंदू आणि शरीरावरील कंट्रोल कमी होतो.

इंदिरा IVF चे सीईओ आणि सह-संस्थापक डॉ. क्षितिज मर्डिया यांच्या मते, अल्कोहोलचे जास्त सेवन केल्याने पुरुषांच्या प्रजनन क्षमतेवरही परिणाम होतो असामान्य शुक्राणूंच्या निर्मितीमुळे जो अंड्यामध्ये प्रवेश करू शकत नाही. पुरुष शुक्राणूंचे प्रमाण आणि गुणवत्ता पुरुषांची प्रजनन क्षमता दर्शवते. शुक्राणूंची संख्या कमी असल्यास किंवा गुणवत्ता खराब असल्यास, गर्भधारणा अत्यंत कठीण होते.
अशावेळी पुरूषांमध्ये कमतरता असल्यामुळे गर्भधारणा राहू शकत नाही हे स्पष्ट होते. (फोटो सौजन्य – टाइम्स ऑफ इंडिया)

​मद्यामुळे पुरूषांमध्ये होते लैंगिक समस्या

जास्त मद्यपान आणि तीव्र नशा यामुळे लैंगिक आरोग्य पूर्णपणे बिघडू शकते. यामुळे कामवासना, इच्छा आणि उत्तेजना यामध्ये समस्या निर्माण होतात. यामुळे लवकर स्खलन (premature ejaculation)होते किंवा कमी स्खलन (less semen)होते. शुक्राणूंचा आकार आणि त्याच्या हालचालींवर देखील परिणाम होतो. जर पुरुष प्रभावी संभोग करू शकत नसतील तर गर्भधारणेमध्ये अडचण येऊ शकते. दारू पुरुषांची लैंगिक इच्छा कमी करू शकते. अशा परिस्थितीत दारू पुरूषांना नपुंसक बनवू शकते. एवढंच नव्हे मद्यपान केल्याने कामवासनेची पातळी कमी होते आणि शुक्राणूंची संख्या कमी होते ज्यामुळे जननक्षमतेवर परिणाम होतो.

(वाचा – Weight Loss: उर्मिला निंबाळकरने 5 महिन्यात 10 किलो वजन केलं कमी, डाएट नाही तर ‘या’ 5 गोष्टी कटाक्षाने पाळल्या)

​स्पर्म काऊंट होतो कमी

अल्कोहोल शरीराची जिंक शोषण्याची नैसर्गिक क्षमता कमी करते. शुक्राणूमध्ये जस्त मोठ्या प्रमाणात असते. नियमितपणे मद्यपान केल्याने शुक्राणूंच्या आरोग्यावर परिणाम होतो, जस्त शोषण्याची क्षमता कमी होते. शुक्राणूंच्या खराब गुणवत्तेचा परिणाम तुमच्या जोडीदाराच्या गर्भधारणेच्या शक्यतांवरच नाही तर तुमच्या बाळाच्या भविष्यातील आरोग्यावरही होतो. अशा परिस्थितीत, बाळाचा जन्म आनुवंशिक आरोग्य समस्यांसह होऊ शकतो. ज्यामुळे त्याच्या निरोगी विकासात अडथळा येऊ शकतो.

(वाचा – Male Menopause : पुरूषांनाही होतो एंड्रोपॉज, ज्यामुळे लैंगिक आयुष्य येतं धोक्यात, 13 लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका))

​प्रजनन क्षमता होऊ शकते प्रभावित

प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करणे आणि सकस आहार घेणे आवश्यक आहे. जास्त मद्यपान, वजन जास्त असणे इत्यादी सर्व गोष्टी तुमच्या प्रजननक्षमतेसाठी हानिकारक असू शकतात. तुमचे अल्कोहोलचे सेवन कमी केल्याने तुमचा मूड, ऊर्जा, झोप आणि वजन नक्कीच सुधारू शकते, जे निरोगी लैंगिक जीवनात मदत करेल.

(वाचा – Gambia Kids Death: तुम्ही घेत असलेलं Cough Syrup ठरतंय जीवघेणं, या 4 औषधांना हातही लावू नका, WHO चा इशारा)

​दारू सोडल्यामुळे प्रजनन क्षमता वाढेल

दारू सोडल्यामुळे प्रजनन क्षमता सुधारते कारण संशोधनात असे दिसून आले आहे की, अल्कोहोलचे सेवन बंद केल्यावर निरोगी शुक्राणूंचे उत्पादन परत येण्यासाठी तीन महिने लागतात. सुरुवातीला, जर एखाद्याला अल्कोहोलचे सेवन सहजपणे कमी करता येत नसेल, तर ते मद्यपान करण्यापूर्वी किंवा मद्यपान करताना घन पदार्थ खाणे सुरू करू शकतात, कारण यामुळे त्यांना त्यांचे अल्कोहोलचे सेवन कमी करण्यास मदत होईल.

(वाचा – खजूर वाढवेल शरीराची लैंगिक ताकद, रक्ताच्या कमतरतेची तक्रारही होईल दूर, आयुर्वेदात सांगितले 15 फायदे))

​टेस्टोस्टेरोन लेवल होऊ शकते कमी

जास्त मद्यपानाचे एक प्रमुख कारण लोकांना ताण सहन न होणे. यामुळे दारू प्यायल्याने अगदी थोड्या काळासाठी चिंता कमी होते. पण शेवटी त्याचे अधिक धोकादायक परिणाम होतात. तणाव कमी करण्याचे इतर अनेक मार्ग आहेत ज्यामुळे तुमचे आरोग्य फायदे वाढतील. दीर्घकाळापर्यंत तणावामुळे कोर्टिसोलची पातळी वाढते, ज्याचा टेस्टोस्टेरॉनवर महत्त्वपूर्ण हानिकारक प्रभाव पडतो. बाहेर फिरायला जाणे, ध्यान करणे, काही व्यायाम करणे किंवा मित्रांसोबत हँग आउट करणे या सर्व गोष्टी तुम्हाला तुमचा तणाव नियंत्रित करण्यात मदत करू शकतात.

(वाचा – हृदयाची एक आणि एक नस साफ करतील ही 6 फळं, डॉक्टरांनी सांगितलं, कमी होईल Heart Attack चा धोका)

​एक्सरसाइज महत्वाची

टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवणे आणि प्रजनन क्षमता वाढवणे यासह नियमित व्यायामाचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. याव्यतिरिक्त, निरोगी आहार देखील तणाव पातळी कमी करण्यासाठी, मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी, कामवासना आणि अशा प्रकारे प्रजननक्षमतेमध्ये मोठी भूमिका बजावते.

(वाचा – 7-8 तास झोप, हेल्दी डाएट घेऊनही दिवसभर मरगळ जाणवते, शरीरात लपून असतील हे 5 गंभीर आजार)

​जिंकचे हेल्दी डाएट महत्वाचे

पुरेशा प्रमाणात झिंक मिळणे हे पुरुष प्रजनन क्षमतेच्या मूलभूत गोष्टींपैकी एक आहे. मांस, मासे, अंडी आणि शेल फिश या प्राण्यांच्या उत्पादनांमध्ये झिंकचे प्रमाण जास्त असते. शिवाय, अधिक फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य खाणे हे पुरुष प्रजननक्षमतेसाठी आरोग्यदायी आहे. वंध्यत्वाची तपासणी करणाऱ्या सर्व रुग्णांनी या सर्व सवयी सोडून द्याव्यात आणि उत्तम परिणाम मिळविण्यासाठी निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करावा अशी शिफारस केली पाहिजे.

(वाचा – कितीही खोकला असू दे या 4 Cough Syrup ला हात पण लावू नका, मृत्यूला कवटाळाला, WHO चा इशारा)