MajhiNews Marathi News, Latest Marathi News, Marathi News Paper, Maharashtra Breaking News | मराठी ताज्या बातम्या
मधुमेहाचा उपचार आणि प्रतिबंध काय आहे? उत्तम आहार आणि व्यायामानेच रक्तातील साखर नियंत्रित करता येते. रुग्णांना कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेले पदार्थ खाण्याचा सल्ला दिला जातो कारण ते रक्तातील साखर वाढवत नाहीत. काही औषधी वनस्पती आणि घरगुती उपचार देखील आहेत जे मधुमेहाच्या रूग्णांनी औषधांसह वापरल्यास, त्यांना रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत होते.
आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार यांच्या मते, मधुमेह (प्रकार 1 आणि 2) असलेल्या सर्व लोकांसाठी येथे काही उपाय आहेत. ज्याद्वारे तुम्ही फक्त 15 दिवसांत रक्तातील साखरेची पातळी कमी करू शकता. एवढेच नाही तर या उपायांमुळे हृदय आणि किडनीच्या आजारांची लक्षणेही कमी होऊ शकतात.
ब्लड शुगर कमी करण्याचे उपाय
- पाण्यात/चहा/कॉफीमध्ये चिमूटभर दालचिनी प्या
- जेवणाच्या 1 तास आधी किंवा नंतर 10-20 मिली सेंद्रिय सफरचंद सायडर व्हिनेगर घ्या.
- आठवड्यातून एकदा किंवा 15 दिवसांतून एकदा मीठ, दुग्धजन्य पदार्थ आणि धान्यांपासून उपवास करा.
- 1 चमचे भिजवलेली मेथी/मेथीचे दाणे रोज रिकाम्या पोटी घ्या आणि त्याचा चहा बनवा.
- दिनचर्येत कमीत कमी २० मिनिटे दीर्घ श्वासोच्छवासाचा व्यायाम/प्राणायाम समाविष्ट करा.
(वाचा – ऋजुता दिवेकरने सांगितले 5 एनर्जी बूस्टर फूड, इम्युनिटी पॉवरसाठी सगळ्यात बेस्ट)
डायबिटिज कंट्रोल करण्याचे उपाय
- आठवड्यातून किमान 6 तास व्यायाम करा
- जेवणात लसूण जरूर वापरा
- दररोज पुरेसे पाणी प्या
- कॅफिन, तळलेले पदार्थ, पांढरा तांदूळ आणि साखर, अल्कोहोल मर्यादित करा
- भरपूर हंगामी फळे आणि भाज्या खा
(Gut Health : हेल्दी जेवणच बद्धकोष्ठता आणि अपचनाला जबाबदार, आठवणीने खा ५ प्रीबायोटिक फूड्स)
डायबिटिजवर आयुर्वेदिक उपचार
ब्लड शुगर कमी करण्यासाठी चूर्ण
तुम्ही रक्तातील साखर कमी करणारी पावडर घेऊ शकता. हे चूर्ण कडुनिंब, गोक्षूर, गुडूची, मधुनाशिनी, शूंथी, मंजिष्ठा, मारिचा, बिल्वा, भूमी अमलकी, पुनर्नावा, जामुन, कारेल, हरिद्रा आणि त्रिफळा या सर्व मधुमेहविरोधी आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींच्या मिश्रणापासून तयार केले जाते.
(वाचा – Fruits for Diabetes : ५ फळं खाऊन कंट्रोलमध्ये ठेवा डायबिटिज, इतर आजारांपासूनही होईल सुटका)
डायबिटिजला रिवर्स करू शकते आयुर्वेदिक चूर्ण
डॉक्टरांनी सांगितले की हे आयुर्वेदिक चूर्ण पूर्व-मधुमेह पूर्ववत करण्यासाठी प्रभावी आहे. प्रीडायबेटिस म्हणजे ज्या व्यक्तीची HbA1C पातळी 5.6 ते 6.5 च्या श्रेणीत आहे. त्यांच्याकरता हे अधिक फायदेशीर आहे. इतकेच नाही तर ते टाइप I आणि टाइप II मधुमेह देखील व्यवस्थापित करते.
(वाचा – How to Get Rid of Mucus: छाती-फुफ्फुसात भरलाय घाणेरडा बलगम? या ५ भाज्यांनी सैल होऊन एका झटक्यात पडेल बाहेर)
आयुर्वेदिक चूर्णाचे असंख्य फायदे
ही पावडर केवळ तुमची साखरेची पातळी नियंत्रित करत नाही तर ऊर्जा पातळी वाढवण्यास, कोलेस्टेरॉल रोखण्यासाठी, रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी, चयापचय सुधारण्यासाठी, निरोगी यकृत आणि स्वादुपिंड, मधुमेह न्यूरोपॅथी, नेफ्रोपॅथी आणि रेटिनोपॅथी यांसारख्या मधुमेहाच्या गुंतागुंत टाळण्यासाठी देखील मदत करते.
(वाचा – चीनमध्ये Omicron BF.7 चं थैमान, ३,२३,००० लोक गॅसवर, जाणून घ्या या व्हेरिएंटची ७ घातक लक्षणं)
टीप : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हा कोणत्याही प्रकारचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या तज्ञांशी संपर्क साधावा.
