MajhiNews Marathi News, Latest Marathi News, Marathi News Paper, Maharashtra Breaking News | मराठी ताज्या बातम्या
ज्यांचा वापर जवळपास प्रत्येक घरात दररोज केला जातो. त्या सांगतात की, जर तुम्हाला अनहेल्दी वजन वाढणं टाळायचे असेल किंवा वजन कमी करायचे असेल तर खाली दिलेल्या या तीन भयंकर गोष्टींपासून चार हातांचे अंतर ठेवा. हे तुमच्या शरीरातील अतिरिक्त चरबी तर वाढवतेच पण अनेक गंभीर आजारांचा धोका वाढवण्याचे काम देखील करते.
सफेद साखर
गोडपणा व्यतिरिक्त साखर त्याच्या गंभीर परिणामांसाठी देखील प्रसिद्ध आहे. म्हणूनच आरोग्य तज्ञ आहारात जास्त साखरेचा वापर करण्यास मनाई करतात. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की प्रक्रिया केलेली साखर तुमच्या अवयवांमध्ये जाऊन चरबी बनून साठून राहते आणि खराब कोलेस्ट्रॉल वाढवून हृदयविकार व हार्ट अटॅकचा धोकाही वाढवते. त्यामुळे जेवणात गोडवा आणण्यासाठी ब्राऊन शुगर किंवा शुगर कँडीचा वापर करा.
(वाचा :- Toxic Gut : आतड्यांत घाण व विषारी पदार्थ साचल्यास शरीर देतं हे 5 भयंकर संकेत, हे 5 नैसर्गिक उपाय करतात आतडी साफ)
मैदा
मैदा आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. बाहेरील पदार्थांमध्ये जास्तीत जास्त मैदाच वापरला जातो. यामुळेच बाहेर खाणारे बहुतेक लोक लठ्ठपणाने ग्रस्त असतात. जर तुम्हाला परफेक्ट शेपमध्ये राहायचे असेल तर मैद्याऐवजी गव्हाचे पीठ किंवा बाजरीसारख्या संपूर्ण धान्याचे पीठ वापरा. मैद्याचे जास्त सेवन केल्याने अपचन, बद्धकोष्ठता, टाइप 2 मधुमेह आणि लठ्ठपणा संबंधित आजार होतात.
(वाचा :- पोट साफ होण्यासाठी, वेटलॉस, इम्युनिटी, केसगळती, ग्लोइंग स्किनसाठी खा फक्त हे 1 फळ, ही आहे खाण्याची योग्य पद्धत)
बेकिंग सोडा
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, बेकिंग सोडाचे रासायनिक नाव सोडियम बायकार्बोनेट आहे, त्याचा वापर पदार्थ फुगण्यासाठी आणि पदार्थ स्पॉन्जी बनवण्यासाठी केला जातो. पिझ्झा, ब्रेड, बेकरी आयटम, आंबवलेले अन्नपदार्थ यामध्ये बेकिंग सोडा वापरला जातो. या सर्व पदार्थांमुळे पचनाचे त्रास होतात. त्यामुळे पोट फुगणे, पोटात जडपणा अशा समस्या जाणवू शकतात. याच्या नियमित सेवनाने अनेक आजार आणि लठ्ठपणाचा धोका निर्माण होतो. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही आधीच लठ्ठपणाशी झुंज देत असाल तर त्याचे सेवन ताबडतोब बंद करा.
(वाचा :- दूध पिऊन व कॅल्शियम पदार्थ खाऊन होणार नाही हाडं मजबूत, जीवनभर हाडे लोखंडासारखी टणक ठेण्यासाठी हवं हे 1 व्हिटॅमिन)
वरील 3 पदार्थ खाण्याआधी स्वत:ला विचारा खालील प्रश्न
तज्ञ सांगतात की जर तुम्ही तुमच्या तब्येतीची काळजी घेत असाल, पण तुमच्या स्वयंपाकघरातून या 3 पांढऱ्या वस्तू काढून टाकण्यास तयार नसाल तर खालील प्रश्न स्वतःला जरूर विचारा. यामध्ये माझ्या शरीरासाठी ते खरंच आवश्यक आहे का? मी ते योग्य प्रमाणात खात आहे का? ते माझ्या शरीरासाठी चांगले आहे का?
(वाचा :- विराट कोहली, मलायका अरोरासारख्या सुपरफिट लोकांच्या दीर्घायुषाचे रहस्य आहे हे खास पाणी, कधीच पित नाहीत साधं पाणी)
टीप : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हे कोणत्याही प्रकारे कोणत्याही औषधाचा किंवा उपचारांचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
आरोग्यासाठी विष आहेत या 3 गोष्टी..!
