आलियाने जेवण न सोडता केले ६ महिन्यात २० किलो वजन कमी, ऋजुता दिवेकर डाएट

ब्रेकफास्टमध्ये काय खावे

आलियाचे वजन चित्रपटात येण्याआधी ६८ किलो होते. तिने पदार्पण करण्यापूर्वी वजन कमी केले आणि नंतर मेंटेनही केले. आलियाने याआधी आपले डाएट एका मुलाखतीत सांगितले होते. तिच्या नाश्त्यामध्ये भरपूर प्रमाणा अँटीऑक्सिडंट्स असून ती सीझनल फळांवर भर देते. दिवसाची सुरूवात हर्बल कॉफीने करून without sugar ही कॉफी आलिया पिते. यानंतर पोहे, ऑम्लेट, कॉर्नफ्लेक्स, ब्रेड टोस्ट, फळे यासारखा नाश्ता ती करते.

मिड मॉर्निंग ब्रेकफास्ट

आलियाने सांगितले होते की, भाज्यांचा रस ती सकाळी भूक लागल्यानंतर मिड मॉर्निंगला पिते. तसंच यासह इडली-सांबार, डोसा यासारखा नाश्ता खाण्याला आलिया प्राधान्य देते.

(वाचा – How To Lose Weight: ३०० किलो वजनाच्या माणसाने केले १६५ किलो वजन कमी, आजीच्या एका शब्दासाठी घेतली मेहनत)

ऋजुताने दिलेले डाएट करते फॉलो

इंडिया डॉट कॉमने दिलेल्या जुन्या वृत्तानुसार, आलिया उन्हाळ्यात ज्वारी, पावसाळ्यात नाचणीची आणि हिवाळ्यात बाजरीची भाकरी खाते. तर त्याशिवाय ऑर्गेनिक दूध, लस्सी, ताक हे तिचे आवडते पदार्थ असून जेवणातही त्याचा समावेश करते. यासह दुपारी जेवणात डाळ, पोळी, भाजीही याचाही समावेश असतो. यामध्ये तेलाचा बहुदा वापर करण्यात येत नाही. तर संध्याकाळच्या वेळात साखरेशिवाय कॉफी आलिया पित होती.

(वाचा – Weight Loss: रोज अर्धा तास व्यायाम की १० हजार पावलं चालणे, वजन कमी करण्यासाठी काय योग्य )

वजन नियंत्रणात राखण्यासाठी ऋजुता दिवेकरचे डाएट

रात्रीच्या वेळी हलके जेवण

आलियाने वजन कमी करण्यासाठी रात्रीच्या वेळी हलक्या जेवणाचा फॉर्म्युला वापरला होता. यामध्ये चिकन, भात, डाळ, पोळी आणि भाजीचा समावेश असून तेलकट पदार्थांचा अजिबातच यामध्ये समावेश करण्यात आला नव्हता.

(वाचा – पोटातील आतड्यांमधील घाण काढून फेकते बाहेर, तांब्याच्या भांड्यात पाणी पिण्याचे आरोग्यासाठी फायदे )

७-८ वेळा थोडे थोडे खाणे

आलिया भटने वजन कमी करण्यासाठी वर्कआऊट, पिलेट्ससह या डाएट प्लॅनचा आधार घेतला होता. लो कार्बोहायड्रेट आणि प्रोटीन जास्त असणारे डाएट तिने फॉलो केले आणि अजूनही आलिया हेच डाएट फॉलो करत आहे. यमाध्ये फळं, दही, सलाड इत्यादीचा समावेश आहे. दिवसातून ७ ते ८ वेळा थोडे थोडे खाण्याची सवय आलियाने ठेवली. मात्र या दरम्यान पदार्थांची क्वान्टिटी कमी होती.

घरी बनविण्यात आलेली दालखिचडी, दही भात, तूप भात यासह भाजी खाऊन आलियाने आपल्या वजनावर नियंत्रण ठेवले आहे.