Diabetes Diet: हाय ब्लड शुगर लेव्हल?, नैसर्गिकरित्या नियंत्रित करतील ‘या’ 3 आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती

Ayurvedic herbs to control diabetes : डायबिटीज (Diabetes) हा जगासाठी एक डोकेदुखी ठरला आहे. आज डायबिटीजमुळे जगभरातील मृत्यूची संख्या वाढताना दिसत आहे. डायबिटीज  हा आजार एक चिंतेचे कारण ठरले आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या (WHO) मते 2030 पर्यंत डायबिटीजच्या रुग्णांची संख्या दुप्पट होईल, ही चिंतेची बाब आहे. ही स्थिती जीवघेणी असली तरी, आपल्या जीवनशैलीत काही बदल करुन आणि काही सोप्या घरगुती उपायांचा (Diabetes Diet) अवलंब करुन डायबिटीज नियंत्रित केला जाऊ शकतो.

डायबिटीजसह (Diabetes) जगणे सोपे नाही. हा एक जटिल आजार आहे, परंतु काही आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींच्या (Ayurvedic herbs) मदतीने मधुमेह नियंत्रित केला जाऊ शकतो. त्यामुळे शरीरातील ग्लुकोज अचानक वाढण्याचा धोका कमी करण्यासाठी आज आम्ही तुम्हाला काही प्रभावी औषधी वनस्पतींची माहिती देणार आहोत. याचा दररोज आहारात समावेश करुन तुम्ही डायबिटीजवर नियंत्रण ठेवू शकता. सावधान ! तुम्हीही कोल्ड्रिंक्स पिताय? होऊ शकतो ‘हा’ गंभीर आजार…

डायबिटीज नियंत्रित करण्यासाठी आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती

1. दालचिनी
घरगुती मसाल्यात दालचिनी असते. दालचिनी ब्लड शुगर लेव्हल कमी करण्यास आणि Diabetesशी लढा देण्यासाठी इन्सुलिनच्या प्रभावांपैकी एक आहे. ते रक्तातील साखर पेशींमध्ये वाहून नेण्याचा वेग वाढवण्यास मदत करु शकते. हे इन्सुलिन संवेदनशीलता वाढवून रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास देखील मदत करु शकते, ज्यामुळे पेशींमध्ये साखर हस्तांतरित करण्यात इन्सुलिन अधिक कार्यक्षम बनते. White Onion : तुम्ही कधी पांढरा कांदा खाल्ला आहे का? त्याचे एक नाही तर ‘हे’ अनेक फायदे

2. धण्याच्या बिया
धण्याच्या बिया या डायबिटीजसाठी उत्तम उतारा आहे. डायबिटीजविरोधी कृतीबद्दल चांगला अहवाल आहे. जे स्वादुपिंडाच्या पेशींमधून अधिक इन्सुलिन उत्पादनास प्रेरित करते. धणे बियाणे शरीरातील  ब्लड शुगर कमी करण्यासाठी जबाबदार एन्झाइमची क्रिया वाढवू शकते. त्यामुळे रक्तातील साखर कणी होण्यास मदत होते.

3. मेथीच्या बिया
मेथीच्या दाण्यांमध्ये एक मुक्त अनैसर्गिक अमीनो आम्ल (4-हायड्रॉक्सीसोसायनेट) असते, जे शरीराच्या स्वादुपिंडाच्या आयलेट पेशींमध्ये ग्लुकोज-उत्तेजित इन्सुलिनचे उत्पादन वाढवते. मेथीच्या बियांमध्ये 50 टक्के फायबर असते, जे त्याच्या हायपोलिपिडेमिक प्रभावाचे आणखी एक कारण आहे.

(Disclaimer: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. याचा वापर करण्यापूर्वी कृपया वैद्यकीय सल्ला घ्या. ZEE 24 TAAS याची पुष्टी करत नाही.)