भविष्यात हार्ट अटॅक येणार की नाही? किती वेळा टॉयलेटला जाता यावरून ते ठरतं

शास्त्रज्ञांनी 10 वर्षे संशोधन

NCBI वर प्रकाशितवर प्रकाशित झालेल्या संशोधनासाठी, 4,87,198 लोकांचा 10 वर्षे अभ्यास करण्यात आला, ज्यांचे वय 30 ते 79 वर्षे दरम्यान होते. संशोधनाच्या सुरुवातीला त्यांना कर्करोग, हृदयविकार किंवा पक्षाघाताचा कोणताही आजार नव्हता.

वारंवार शौचालयात जाणे धोकादायक

संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, जे लोक दिवसातून एकापेक्षा जास्त वेळा पोट साफ करतात त्यांना इस्केमिक हृदयरोग (कोरोनरी हृदयरोग) होण्याचा धोका जास्त असतो. या आजारामुळे भविष्यात हृदयविकाराचा झटका सर्वाधिक येतो आणि अशा लोकांनी आपल्या हृदयाची अधिक काळजी घ्यावी.

​(वाचा – Diet Plan For Men After 40 : चाळीशीनंतर हाडं होतात खिळखिळी, या ५ पदार्थांनी शरीर ठेवा तंदुरूस्त)​

या भयंकर आजारांचाही धोका

हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयविकाराच्या व्यतिरिक्त, दिवसातून अनेक आतड्यांसंबंधी हालचाल केल्याने हृदय अपयश, क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज, टाइप 2 डायबिटीज आणि क्रॉनिक किडनी डिसीजचा धोका वाढतो. त्यामुळेच पोट आणि पचन तंदुरुस्त राहणे अत्यंत आवश्यक आहे.

(वाचा – Clove Benefits : दारू-सिगरेट सोडण्यासाठी २ लवंगाच पुरेशा आहेत, जाणून घ्या ८ जबरदस्त फायदे)​

कमी वेळा जाऊ नका

ज्याप्रमाणे पोट अधिक वेळा स्वच्छ केल्याने हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढतो, त्याचप्रमाणे दररोज शौचाला न जाणाऱ्यांनी देखील काळजी घ्यावी. कारण, संशोधनात असे म्हटले आहे की, आठवड्यातून तीन वेळा कमी शौचालयात जाणे देखील इस्केमिक हृदयरोग, इस्केमिक स्ट्रोक आणि दीर्घकालीन किडनी रोगाचा धोका असतो.

(वाचा – Vitamin D in India : विटामिन डी च्या अधिक सेवनाने हाडे होतील ढिसूळ, शरीरात तयार होतील दगड)​

हृदयरोग्यांनी बद्धकोष्ठता टाळली

हृदयरोगींना बद्धकोष्ठतेचा धोका जास्त असतो. त्यामागे द्रवपदार्थांचे कमी सेवन, चालणे किंवा शारीरिक हालचालींचा अभाव, औषधांचे सेवन, भूक न लागणे, फायबरयुक्त अन्नाचा अभाव आणि पचनसंस्थेमध्ये खराब रक्तप्रवाह इत्यादी असू शकतात.

​(वाचा – Diet Plan For Men After 40 : चाळीशीनंतर हाडं होतात खिळखिळी, या ५ पदार्थांनी शरीर ठेवा तंदुरूस्त)​

हृदयविकाराची ही लक्षणे अचानक दिसू शकतात

1. छाती दुखणे
2. श्वास लागणे
3. अंगदुखी
4. चक्कर येणे
5. (इंग्रजीत हे आर्टिकल वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा)मळमळ
   (इंग्रजीत हे आर्टिकल वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा)
   टीप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक जास्त माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा.