जिममध्ये कितीही घाम गाळा, हे ५ पदार्थ हद्दपार कराल तर तर वजनाचा काटा सरकेल

फास्ट-फूड फ्रेंच फ्राईज

फ्रेंच फ्राईज सगळ्यांनाच आवडतात, मग ते लहान मुले असो वा प्रौढ. एनसीबीआयच्या अहवालानुसार, ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांनी याकडे पाहू देखील नये. त्यात फायबर नसतात आणि मीठ जास्त असते. हे तेलात बनवलेले असतात, ज्यामुळे तुमच्या शरीरातील कॅलरीजचे प्रमाण वाढते आणि काटा इंचभरही हलत नाही. ​

बेकरी आयटम

सर्व चॉकलेटी, जॅम-स्टफ्ड, क्रीमी आणि पावडर शुगर कुकीज, पेस्ट्री, डोनट्स आणि केकमध्ये साखर, मीठ, मैदा आणि सॅच्युरेटेड फॅटचे प्रमाण जास्त असते. या सर्व गोष्टींमुळे जळजळ होऊ शकते, ज्यामुळे तुमचे आधीच वजन वाढू शकते.

(वाचा – ५३ वर्षांच्या वयात सलमानची अभिनेत्री भाग्यश्रीची परफेक्ट फिगर, हा असतो खास डाएट)​

सॉफ्ट आणि एनर्जी ड्रिंक्स

सॉफ्ट आणि एनर्जी ड्रिंक्समध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते. त्यामध्ये कोणत्याही प्रकारचे पोषक तत्व नसतात. ही कॅलरी युक्त पेये तुमची रक्तातील साखर वाढवू शकतात. शिवाय, कॅलरीयुक्त पेये तुमची भूक मारत नाहीत आणि तुमचा मेंदू अजूनही तुम्हाला खाण्याची गरज असल्याचे संकेत देतो.

​(वाचा – How to Control Diabetes : किचनमधील या १० गोष्टींनी डायबिटिस ठेवा कंट्रोलमध्ये, आयुर्वेदिक उपाय ठरतोय फायदेशीर)​

अल्कोहोल

NCBI वर प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, अल्कोहोलमध्ये कॅलरीज जास्त असतात आणि त्यामुळे भूकही वाढते. एका ग्रॅम अल्कोहोलमध्ये सुमारे सात कॅलरीज असतात. याशिवाय त्यात कोणतेही पौष्टिक मूल्य नसते. सर्वात मोठा तोटा म्हणजे अल्कोहोल डिटॉक्स करण्यासाठी तुमचे शरीर तुमचे चयापचय बंद करते.

​(वाचा – स्मार्टफोनमुळे ३० वर्षीय महिलेने गमावले डोळे, कसे ते घ्या जाणून)​

प्रोसेस्ड मीट

हॅम, सॉसेज, हॉट डॉग आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस यांसारखे मांस संतृप्त चरबीने भरलेले असते ज्यामुळे रक्तवाहिन्या बंद होतात आणि शरीरात जळजळ होते. यामुळे वजन कमी करणे कठीण होऊ शकते. या मांसामध्ये सामान्यतः नायट्रेट्स देखील असतात, जे डीएनएला नुकसान पोहोचवू शकतात, ज्यामुळे शरीरात आणखी जळजळ होते.

​(वाचा – How to remove a splinter : कोणताही त्रास होऊ न देता या ५ उपायांनी काढा काटा)​