Weight Loss Story : ५ महिन्यात ३१ किलो वजन कमी करून डायबिटिजवर अशी केली मात, डाएट प्लान महत्वाचा

गर्भधारणा, गरोदरपण हे प्रत्येक स्त्रीसाठी खास असतं. मात्र त्यानंतर गाठलेला वजनाचा आकडा असंख्य आजार घेऊन येतं. असंच काहीस अदिती पटेलसोबत झालं. पहिल्या बाळंतपणानंतर अदिती पटेलचे वजन ९२ किलोपर्यंत झाले होते. या वाढलेल्या वजनामुळे तिला टाइप २चा मधुमेह झाला होता. कमी वयात डायबिटिज होणं ही अदितीसाठी अत्यंत धक्कादायक बाब होती. या सगळ्यामुळे अदितीची शारीरिक आणि मानसिक स्थिती बिघडली.

यानंतर अदितीने योग्य आहार आणि एक्सरसाइजच्या मदतीने ५ महिन्यात तब्बल ३१ किलो वजन कमी केलं आहे. ९२ किलो वजनाच्या अदितीचा असा होता डाएट प्लान, जाणून घ्या. (फोटो सौजन्य – टाइम्स ऑफ इंडिया)

​प्रसूतीनंतर कसं घटवलं वजन

अदिती पटेलने प्रसूतीनंतर 92 किलो वजनाचा आकडा गाठला. पण यानंतर ती फार डिस्टर्ब झाली. जास्त वजनामुळे अदिती पटेलला मधुमेहासह अनेक आरोग्यविषयक आव्हानांना सामोरे जावे लागले. तेव्हा तिला समजले की तिला याबद्दल काहीतरी करावे लागेल आणि तिने निरोगी जीवनशैली स्वीकारली. तब्बल 5 महिन्यात अदितीने तब्बल ३१ किलो वजन कमी केले आहे. यामुळे अदिती आता स्वतःमध्ये खूप आनंदी आणि समाधानी वाटते.

​वजनाचा शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम

मुलीला जन्म दिल्यानंतर अदितीचे वजन खूप वाढू लागले, ज्यामुळे तिचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य बिघडले. Express.co.uk सांगितल्यप्रमाणे, “मी स्वतःकडे बघून जाड होत असल्याचं जाणवलं. अदितील सांगते की, मला दुहेरी हनुवटी आहे, हे मला जाणवायला लागलं. पोटाची चरबी लपवण्यासाठी काळ्या रंगाचे कपडे घालायची.

हेही वाचा :  मुसळधार पाऊस अन् सोसाट्याचा वारा; नंदूरबारमध्ये चालत्या कारवर झाड कोसळले, एक ठार

“मी दिवसाला 3,000 पेक्षा जास्त कॅलरीज खात होते. दिवसभरात मिठाई, भात, बटाटे, दररोज संध्याकाळी रात्रीच्या जेवणासाठी घरगुती पारंपरिक भारतीय पद्धतीचं जेवण आणि नंतर माझ्या मुलांचे उरलेले अन्न संपवायचे, असा आहाराचा दिनक्रम असायचा. आता बाळाच्या जन्मानंतर असंच जीवन असणार. हे मी स्विकारलं त्यामुळे मी शांत झाले. या सगळ्याचा मला आक्रोश करायचा नव्हता. या सगळ्या मनःस्थितीचा परिणाम अदितीच्या तब्बेतीवर होत होता.

हा ठरला टर्निंग पॉईंट

माझ्या दोन्ही आयांसाठी माझं वजन ही एक मोठी समस्या बनली आहे. मला सतत आजारी असल्यासारखं वाटायचं. नेमकं माझं कुठे आणि काय चुकतंय हेच कळायचं नाही. मला चक्कर येत होती. सतत माझं डोक दुखायची, असं अदिती सांगते. मला आजारी वाटू लागलं. माझ्यात काय चूक आहे हे मला कळत नव्हतं. मला नेहमी चक्कर येत होती आणि मला सतत डोकेदुखी होत होती,” ती म्हणाली.

अदिती या परिस्थितीनंतर डॉक्टरांना भेटली. तिला सांगण्यात आलं की, मधुमेह झालं आहे. तात्काळ वजन कमी केले नाही तर तिला औषधे घ्यावी लागतील. मला माहित होते की माझे खाणे नियंत्रणाबाहेर गेले आहे. परंतु मी माझ्या स्वप्नातही कल्पना केली नव्हती की इतक्या लहान वयात मला मधुमेह होण्याचा धोका असेल, असं अदिती सांगते. माझा संसार नवीन होता अशावेळी मी इतक्या लहान वयात मोठं आजारपण अनुभवायचं आहे. तेव्हाच तिने Google वर उपाय शोधायला सुरुवात केली आणि सर्व काही करून पाहिले.

हेही वाचा :  Optical Illusion: 'या' फोटोत कासवांमध्ये लपलेला साप शोधून दाखवा, तुमच्याकडे 30 सेकंदाची वेळ

​डाएट

केंब्रिज वेट प्लॅनच्या 1:1 डाएटमध्ये अदितीची कशीतरी ओळख झाली. ती म्हणाली, “मी यापूर्वी कधीही योग्य आहाराचा प्रयत्न केला नव्हता आणि चांगले वजन कमी करण्यासाठी मी उत्सुक होती. मला ड्रेस घालून फिरता यावे आणि मी जे परिधान केले आहे त्यात चांगले दिसावे असे मला वाटत होते. अदितीची सल्लागार डेबोरा ऍडम्स होती, जिने तिला सर्वत्र पाठिंबा देऊन पुढे जाण्याची कल्पना सुचवली. अदिती पहिल्या आठवड्यात घाबरली आणि ती अयशस्वी झाली. पण डेबोराने तिला समजावून सांगितलं.

​स्वतःला असं ठेवलं मोटिवेट

पहिल्या आठवड्यात माझ्या डोक्यात बरेच विचार येऊ लागले. यामुळे मला भीती वाटत होती की ते माझ्यासाठी महत्वाचं होतं, असं अदिती सांगते.

तसेच अदिती सांगते माझ्या ट्रेनरने मला खरोखर खूप मदत केली. मला दररोज प्रेरणा देऊन मोटिवेट केलं आहे. मला विश्वास वाटू लागला की मी हे करू शकतो. सुरुवात केल्यानंतर एका आठवड्यानंतर, मी आठ पौंड कमी झाले. माझा आनंद गगनात मावत नव्हता. माझा खरोखर विश्वासच बसत नव्हता. मला खूप आनंद झाला आणि मला खरोखर विश्वास वाटू लागला की आहारामुळे सर्वात जास्त बदल झाला आहे. या महत्वाच्या बदलामुळे माझ्यात सकारात्मक बदल झाला.

हेही वाचा :  वयाच्या ५० व्या वर्षीही विशीतील वाटाल, एक्सपर्टने सांगितले 7 अँटी-एजिंग फूड्स

​आनंदी आणि आत्मविश्वासू अदिती

वजन कमी झाल्यामुळे अदिती फक्त आनंदीच नाही तर आत्मविश्वासू झाला. तिचा मधुमेह पूर्णपणे बरा झाला अगदी डॉक्टरांनी देखील मधुमेहाची कोणतीच लक्षणे नसल्याच सांगितलं. “मी आनंदी होते आणि चांगली बातमी सांगण्यासाठी डेबोराला फोन केला – आम्ही दोघे आनंदाने उड्या मारत होतो,” अदिती म्हणाली. “माझा आनंद तिचा होता आणि त्यामुळे या प्रवासात तिची साथ खूप महत्वाची आहे.

“मला इतका आत्मविश्वास आणि आनंदी कधीच वाटले नाही. प्रत्येक दिवस सुदृढ आरोग्यासाठी, चांगले खाण्याची, निरोगी जगण्याची आणि चांगल आयुष्य जगण्याची संधी अपेक्षित आहे. आहाराने मला दिलेल्या संधींबद्दल मी खूप कृतज्ञ आहे आणि पुन्हा ताबा मिळवण्याची आणि स्वतःला सर्वोत्तम बनवण्याची संधी आहे,” अदिती पुढे म्हणाली.

Source link

About Team Majhinews

Marathi News Headlines - Majhinews covers Latest Marathi News from India and Maharashtra. Also, Find Marathi News on Entertainment, Business, World, lifestyle, Sports and Politics. Get all Live & Breaking headlines and Mumbai, Pune & other Metro Cities. Get ताज्या मराठी बातम्या लाइव at Majhinews.in.

Check Also

रवींद्र वायकर यांच्या खासदारकीच्या वादात मोठा ट्विस्ट! उत्तर पश्चिम मुंबई लोकसभा मतदारसंघातील निकालाविरोधात हायकोर्टात याचिका

Ravindra Waikar : उत्तर पश्चिम मुंबईचे खासदार रवींद्र वायकर यांच्या विरोधात, मुंबई उच्च न्यायालयात याचिका …

कल्याण लोकसभेची निवडणूक पुन्हा घेण्याची मागणी; रस्त्यावर सापडले शेकडो मतदार ओळखपत्र

Kalyan Lok Sabha : ठाकरे गटाने कल्याण लोकसभेमधील संपूर्ण निवडणूक ही संशयास्पद असून पुन्हा एकदा …