Weight Loss Story : ५ महिन्यात ३१ किलो वजन कमी करून डायबिटिजवर अशी केली मात, डाएट प्लान महत्वाचा

​प्रसूतीनंतर कसं घटवलं वजन

अदिती पटेलने प्रसूतीनंतर 92 किलो वजनाचा आकडा गाठला. पण यानंतर ती फार डिस्टर्ब झाली. जास्त वजनामुळे अदिती पटेलला मधुमेहासह अनेक आरोग्यविषयक आव्हानांना सामोरे जावे लागले. तेव्हा तिला समजले की तिला याबद्दल काहीतरी करावे लागेल आणि तिने निरोगी जीवनशैली स्वीकारली. तब्बल 5 महिन्यात अदितीने तब्बल ३१ किलो वजन कमी केले आहे. यामुळे अदिती आता स्वतःमध्ये खूप आनंदी आणि समाधानी वाटते.

​वजनाचा शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम

मुलीला जन्म दिल्यानंतर अदितीचे वजन खूप वाढू लागले, ज्यामुळे तिचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य बिघडले. Express.co.uk सांगितल्यप्रमाणे, “मी स्वतःकडे बघून जाड होत असल्याचं जाणवलं. अदितील सांगते की, मला दुहेरी हनुवटी आहे, हे मला जाणवायला लागलं. पोटाची चरबी लपवण्यासाठी काळ्या रंगाचे कपडे घालायची.

“मी दिवसाला 3,000 पेक्षा जास्त कॅलरीज खात होते. दिवसभरात मिठाई, भात, बटाटे, दररोज संध्याकाळी रात्रीच्या जेवणासाठी घरगुती पारंपरिक भारतीय पद्धतीचं जेवण आणि नंतर माझ्या मुलांचे उरलेले अन्न संपवायचे, असा आहाराचा दिनक्रम असायचा. आता बाळाच्या जन्मानंतर असंच जीवन असणार. हे मी स्विकारलं त्यामुळे मी शांत झाले. या सगळ्याचा मला आक्रोश करायचा नव्हता. या सगळ्या मनःस्थितीचा परिणाम अदितीच्या तब्बेतीवर होत होता.

हा ठरला टर्निंग पॉईंट

माझ्या दोन्ही आयांसाठी माझं वजन ही एक मोठी समस्या बनली आहे. मला सतत आजारी असल्यासारखं वाटायचं. नेमकं माझं कुठे आणि काय चुकतंय हेच कळायचं नाही. मला चक्कर येत होती. सतत माझं डोक दुखायची, असं अदिती सांगते. मला आजारी वाटू लागलं. माझ्यात काय चूक आहे हे मला कळत नव्हतं. मला नेहमी चक्कर येत होती आणि मला सतत डोकेदुखी होत होती,” ती म्हणाली.

अदिती या परिस्थितीनंतर डॉक्टरांना भेटली. तिला सांगण्यात आलं की, मधुमेह झालं आहे. तात्काळ वजन कमी केले नाही तर तिला औषधे घ्यावी लागतील. मला माहित होते की माझे खाणे नियंत्रणाबाहेर गेले आहे. परंतु मी माझ्या स्वप्नातही कल्पना केली नव्हती की इतक्या लहान वयात मला मधुमेह होण्याचा धोका असेल, असं अदिती सांगते. माझा संसार नवीन होता अशावेळी मी इतक्या लहान वयात मोठं आजारपण अनुभवायचं आहे. तेव्हाच तिने Google वर उपाय शोधायला सुरुवात केली आणि सर्व काही करून पाहिले.

​डाएट

केंब्रिज वेट प्लॅनच्या 1:1 डाएटमध्ये अदितीची कशीतरी ओळख झाली. ती म्हणाली, “मी यापूर्वी कधीही योग्य आहाराचा प्रयत्न केला नव्हता आणि चांगले वजन कमी करण्यासाठी मी उत्सुक होती. मला ड्रेस घालून फिरता यावे आणि मी जे परिधान केले आहे त्यात चांगले दिसावे असे मला वाटत होते. अदितीची सल्लागार डेबोरा ऍडम्स होती, जिने तिला सर्वत्र पाठिंबा देऊन पुढे जाण्याची कल्पना सुचवली. अदिती पहिल्या आठवड्यात घाबरली आणि ती अयशस्वी झाली. पण डेबोराने तिला समजावून सांगितलं.

​स्वतःला असं ठेवलं मोटिवेट

पहिल्या आठवड्यात माझ्या डोक्यात बरेच विचार येऊ लागले. यामुळे मला भीती वाटत होती की ते माझ्यासाठी महत्वाचं होतं, असं अदिती सांगते.

तसेच अदिती सांगते माझ्या ट्रेनरने मला खरोखर खूप मदत केली. मला दररोज प्रेरणा देऊन मोटिवेट केलं आहे. मला विश्वास वाटू लागला की मी हे करू शकतो. सुरुवात केल्यानंतर एका आठवड्यानंतर, मी आठ पौंड कमी झाले. माझा आनंद गगनात मावत नव्हता. माझा खरोखर विश्वासच बसत नव्हता. मला खूप आनंद झाला आणि मला खरोखर विश्वास वाटू लागला की आहारामुळे सर्वात जास्त बदल झाला आहे. या महत्वाच्या बदलामुळे माझ्यात सकारात्मक बदल झाला.

​आनंदी आणि आत्मविश्वासू अदिती

वजन कमी झाल्यामुळे अदिती फक्त आनंदीच नाही तर आत्मविश्वासू झाला. तिचा मधुमेह पूर्णपणे बरा झाला अगदी डॉक्टरांनी देखील मधुमेहाची कोणतीच लक्षणे नसल्याच सांगितलं. “मी आनंदी होते आणि चांगली बातमी सांगण्यासाठी डेबोराला फोन केला – आम्ही दोघे आनंदाने उड्या मारत होतो,” अदिती म्हणाली. “माझा आनंद तिचा होता आणि त्यामुळे या प्रवासात तिची साथ खूप महत्वाची आहे.

“मला इतका आत्मविश्वास आणि आनंदी कधीच वाटले नाही. प्रत्येक दिवस सुदृढ आरोग्यासाठी, चांगले खाण्याची, निरोगी जगण्याची आणि चांगल आयुष्य जगण्याची संधी अपेक्षित आहे. आहाराने मला दिलेल्या संधींबद्दल मी खूप कृतज्ञ आहे आणि पुन्हा ताबा मिळवण्याची आणि स्वतःला सर्वोत्तम बनवण्याची संधी आहे,” अदिती पुढे म्हणाली.