Kodo Millet म्हणजे काय? ब्लड शुगर, घाणेरड्या कोलेस्ट्रॉलवर जबरदस्त उपाय

कोदो मिलेटचे फायदे

कोदो मिलेटचे धान्य गहू किंवा तांदूळ समानही वापरले जाऊ शकते. त्यात प्रथिने, फायबर आणि खनिजे जास्त असतात. आपण भात शिजवतो त्याच प्रकारे ते तयार केले जाते. पांढऱ्या तांदळापेक्षा ते अधिक संतुलित पोषण देते. कोदो मिलेट आरोग्यासाठी कशी फायदेशीर आहे ते जाणून घेऊया.

(वाचा – Weight Loss Story : काय आहे 16/8 intermittent fasting Diet Plan? ८ महिन्यात तब्बल ४० किलो वजन घटवलं)​

लठ्ठपणा कमी करा

कोदो मिलेट फायबरचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे लठ्ठपणावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते. याशिवाय ट्रायग्लिसराइड्स आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढण्यापासून रोखते.

​(वाचा – महाशिवरात्रीच्या उपवासाला चुकूनही खाऊ नका हे ३ पदार्थ, अनहेल्दी असण्यासोबतच आरोग्याला घातक, मग काय खावे?)​

महिलांसाठी फायदेशीर

कोदो मिलेट त्या महिलांसाठी सर्वात फायदेशीर आहे, ज्यांना रजोनिवृत्तीनंतर त्रास होत आहे. हे हृदयरोग, उच्च रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्ट्रॉलची लक्षणे कमी करण्यास मदत करते. म्हणूनच महिलांना कोदो मिलेट खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

​(वाचा – How to Control Diabetes : किचनमधील या १० गोष्टींनी डायबिटिस ठेवा कंट्रोलमध्ये, आयुर्वेदिक उपाय ठरतोय फायदेशीर)​

वजन नियंत्रित करा

कोदो मिलेत फॅटचे प्रमाण खूप कमी आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे ते खाल्ल्याने वजन वाढत नाही.

​(वाचा – Home Remedies For Diabetes : डायबिटिस रूग्णांना AIIMS कडून ५ जबरदस्त उपाय, ब्लड शुगरचा आकडा जरा पण वाढणार नाही)​

कमी कोलेस्ट्रॉल

दररोज कोदो मिलेट खाल्ल्याने ट्रायग्लिसराइड्स आणि सी-रिअॅक्टिव्ह प्रोटीन कमी होते. हे प्रोटीन खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि हृदयासाठी फायदेशीर आहे.

​(वाचा – पुरूषांना हळूहळू आतून पोकळ बनवतोय हा आजार, ५ गोष्टींपासून आताच व्हा दूर)​

कोदो मिलेटचे इतर काही फायदे

• कोदो मिलेटचे नियमित सेवन केल्याने रजोनिवृत्तीनंतरच्या महिलांना आराम मिळतो. ज्यांना उच्च कोलेस्ट्रॉल, रक्तदाब आणि हृदयाशी संबंधित आजार आहेत.
• कोदो मिलेट पोटातील ओलावा टिकवून ठेवण्याव्यतिरिक्त अशा हानिकारक लक्षणांपासून आराम देण्यास मदत करते.
• यामध्ये असलेले लेसिथिन नसांना उत्तेजित करते, ज्यामुळे रक्ताभिसरण चांगले होते.