थायरॉइड आणि डायबिटिजचं अस्तित्वच नष्ट करतील ‘ही’ हिरवी पानं, Deepika च्या न्यूट्रिशनिस्टने सांगितला रामबाण उपाय

Diabetes and Thyroid Disease:हिरवे पदार्थ, हिरव्या गोष्टी आरोग्यासाठी खूप चांगल्या असतात. अगदी हिरवळ पाहूनही मन प्रसन्न होतं. अगदी तसंच तिथे हिरव्या पालेभाज्या खाल्ल्याने शरीराला अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळतात. बॉलिवूड अभिनेत्री दीपिका पदुकोणची न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह यांनी अशा 5 हिरव्या पानांबद्दल सांगितले आहे, जे थायरॉईड आणि मधुमेह मुळापासून नष्ट करतात.

या औषधी हिरव्या पानांचे सेवन करण्यापूर्वी, थायरॉईड आणि मधुमेहाची लक्षणे जाणून घेणे आवश्यक आहे. जेणेकरून हे रोग अचूकपणे ओळखता येतील. जेव्हा शरीर थायरॉईड संप्रेरक तयार करणे थांबवते तेव्हा थकवा, वजन वाढणे, बद्धकोष्ठता, सुजलेला चेहरा, अशक्तपणा, वाढलेले कोलेस्ट्रॉल यांसारखी लक्षणे दिसतात.

त्याच वेळी, दोन्ही प्रकारच्या मधुमेहामध्ये रक्तातील साखरेची पातळी विस्कळीत होते. त्यामुळे वारंवार लघवी होणे, जास्त तहान लागणे, भूक लागणे, काहीच न करता वजन कमी होणे, थकवा येणे, हात पाय सुन्न होणे अशी लक्षणे दिसू लागतात. (फोटो सौजन्य – टाइम्स ऑफ इंडिया)

या वनस्पतींची पाने फायदेशीर असतात

हेही वाचा :  Diabetes Diet: हाय ब्लड शुगर लेव्हल?, नैसर्गिकरित्या नियंत्रित करतील 'या' 3 आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती

​तुळशीची पाने

तुळशीच्या पानांमध्ये (tulsi leaves benefits) हायपोग्लायसेमिक गुणधर्म असतात. जे रक्तातील साखर कमी करून मधुमेहापासून आराम देतात. त्याच वेळी, तुळशी तणाव संप्रेरक कॉर्टिसॉलची पातळी नियंत्रित करते, ज्यामुळे थायरॉईड हार्मोन्स देखील संतुलित होऊ लागतात.

(वाचा – शरीरातलं रक्त, पाणी सुकवून टाकतात हे १५ पदार्थ, यामुळेच कमी वयात होतात हार्ट अटॅक-कॅन्सरसारखे जीवघेणे आजार)

​ऑलिव्हची पाने

ऑलिव्ह ऑईलचे अनेक फायदे तुम्ही ऐकलेच असतील. पण या वनस्पतीची पानेही फायदेशीर आहेत. या हिरव्या पानांमध्ये रक्तातील साखर नियंत्रित करणारे अँटीऑक्सिडंट असतात. हे अँटिऑक्सिडंट्स शरीरात थायरॉईड हार्मोन्सचे उत्पादन देखील वाढवतात.

(वाचा – इन्सुलिन सारखंच काम करतात भिजवलेले अक्रोड, हाय शुगर आणि घाणेरड कोलेस्ट्रॉल एका झटक्यात करतं कमी)

​कढीपत्ता

मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी, तुम्ही ताजी कढीपत्ता (Curry Leaves benefits) सेवन करू शकता. कारण त्यात फायबर असते. जे शरीरातील साखरेची पातळी अनियंत्रित होऊ देत नाही. ही हिरवी पाने थायरॉईडच्या रुग्णांनाही आराम देतात. त्यामुळे जेवणात आलेली कढीपत्याची पाने अजिबात ताटाबाहेर काढू नका. त्याचे सेवन करा.

(वाचा – Weight Loss Story : शशांकने ७ महिन्यात ३२ किलो वजन केलं कमी, ५ गोष्टी कमी केल्या आणि फरक अनुभवला)

हेही वाचा :  पाणीपुरी खाताना हसली म्हणून ठाण्यात तीन बहिणींकडून महिलेला जीव जाईपर्यंत मारहाण

​कडुलिंबाची पाने

कडुलिंबाच्या पानांमध्ये इन्फेक्शन दूर करणारे फायदे देखील मधुमेहविरोधी गुणधर्म आहेत. जे साखर नियंत्रणात ठेवतात. अनेक अभ्यासानुसार, कडुलिंबाच्या पानांच्या सेवनाने थायरॉईडची लक्षणेही कमी होतात. अशावेळी कडुलिंबाच्या पानांचा काढा फायदेशीर ठरतो.

(वाचा – ऑपरेशनशिवाय होणार मुळव्याधावर उपचार, आयुर्वेदिक डॉक्टरांनी सांगितलं ही भाजी पाइल्सला मुळापासून उपटून टाकेल)

​पुदीन्याची पाने

पुदिन्याची पाने खाणे हे मधुमेहावर उत्तम उपाय आहे. याच्या सेवनाने इन्सुलिनचे उत्पादन वाढते आणि साखरेची पातळी नियंत्रित राहते. जर तुम्ही थायरॉईडच्या आजाराने त्रस्त असाल तर पुदिन्याची पाने खाल्ल्यानेही फायदा होऊ शकतो.

(वाचा – What to Avoid After Coffee : कॉफीनंतर ही ८ औषधे कटाक्षाने टाळा, नाहीतर डोक्यावर राहिल मृत्यूची टांगती तलवार))

टीप : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हा कोणत्याही प्रकारचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या तज्ञांशी संपर्क साधावा.



Source link

About Team Majhinews

Marathi News Headlines - Majhinews covers Latest Marathi News from India and Maharashtra. Also, Find Marathi News on Entertainment, Business, World, lifestyle, Sports and Politics. Get all Live & Breaking headlines and Mumbai, Pune & other Metro Cities. Get ताज्या मराठी बातम्या लाइव at Majhinews.in.

Check Also

रवींद्र वायकर यांच्या खासदारकीच्या वादात मोठा ट्विस्ट! उत्तर पश्चिम मुंबई लोकसभा मतदारसंघातील निकालाविरोधात हायकोर्टात याचिका

Ravindra Waikar : उत्तर पश्चिम मुंबईचे खासदार रवींद्र वायकर यांच्या विरोधात, मुंबई उच्च न्यायालयात याचिका …

कल्याण लोकसभेची निवडणूक पुन्हा घेण्याची मागणी; रस्त्यावर सापडले शेकडो मतदार ओळखपत्र

Kalyan Lok Sabha : ठाकरे गटाने कल्याण लोकसभेमधील संपूर्ण निवडणूक ही संशयास्पद असून पुन्हा एकदा …