कोलेस्ट्रॉल होईल झटपट कमी, तुपाबरोबर खा चपाती

चपाती अथवा भाकरी, पराठ्याला रोज तूप लाऊन खाल्ले तर वजन वाढतं असा अनेकांचा समज आहे. पण आईच्या हातची गरमागरम पोळी आणि त्यावर तुपाची धार या पदार्थाला कोणीच नाही म्हणू शकत नाही. चपातीला तूप लाऊन खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. विशेषतः आपल्या आरोग्यासाठी हे खूपच फायदेशीर ठरते. यामुळे वजन वाढत नाही तर कमी होण्यास मदत होते आणि तुम्हाला कोलेस्ट्रॉलसारखी समस्या असेल तर तुम्ही हे करून खायलाच हवे. तूपपोळी खाण्याचे नक्की काय फायदे आहेत जाणून घ्या.

कोलेस्ट्रॉलची समस्या करते कमी

बदलत्या लाइफस्टाइलमुळे अनेक व्यक्तींना कोलेस्ट्रॉलच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. त्यावर अनेक उपायही केले जातात. पण कोलेस्ट्रॉलची समस्या कमी करण्यासाठी साधासुधा घरगुती उपाय शोधत असाल तर तुम्ही रोज जी चपाती खाता त्याला तूप लावा आणि मग ती चपाती खा. चपातीला तूप लावल्यामुळे रक्तातील आणि तुमच्या शरीराच्या आतड्यांमधील कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी होण्यास मदत मिळते. यातील बायलरी लिपिडचा स्राव वाढविण्याची क्षमता वाईट कोलेस्ट्रॉल घटविण्यासाठी उपयोगी ठरते. तसंच चपाती तूप खाल्ल्याने तुमच्या शरीरातील चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढते आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहण्यासाठी मदत मिळते.

हेही वाचा :  हार्दिक-नताशाने किस करत गाजवली संगीत नाईट, फोटो तुफान व्हायरल

वजन कमी होण्यास फायदेशीर

तूपपोळी खाल्ल्याने वजन कसे काय कमी होते? हे वाचूनच तुम्हाला आश्चर्य वाटले असेल. तुपाने वजन वाढते असं नेहमीच ऐकिवात येते पण असे अजिबाच नाही. तुपामध्ये असणाऱ्या गुणधर्मांमुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. तसंच तूप खाल्ल्याने तुमच्या हृदयावर कोणताही दबाव येत नाही. आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी याचा उपयोगो होतो. घरगुती शुद्ध तुपामध्ये सीएलचं प्रमाण असतं आणि त्यामुळे मेटाबॉलिजम राखून ठेवण्यास याची मदत मिळते. या कारणाने योग्य प्रमाणात रोज तूप खाल्ल्यास वजन वाढत नाही तर कमी होण्यास मदत मिळते.

शरीरातील इन्शुलिनचे प्रमाण करते कमी

चपाती आणि तुपाचे समीकरण हे आरोग्यासाठी उत्तम ठरते. यातील सीएलचे प्रमाण हे शरीरातील इन्शुलिनचे प्रमाण कमी करण्यासाठी मदत करते. तसंच तूप आण चपातीच्या समीकरणामुळे शरीरातील ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी होतं आणि त्यामुळे रक्तात साखर त्वरीत मिसळते आणि त्यामुळे पोट अधिक काळ भरलेले राहून लवकर भूक लागत नाही. त्यामुळे इन्शुलिन व्यवस्थित राखले जाते. वजन वाढत नाही आणि या दोन्ही गोष्टी डायबिटीस रूग्णांसाठी जास्त आवश्यक आहेत. नियमित आहारात तुम्ही तूप आणि चपातीचे सेवन केल्यास आरोग्याला फायदा मिळतो.

हेही वाचा :  पायाचे सौंदर्य वाढविण्यासाठी वापरा स्वयंपाघरातील हा पदार्थ, पाय होतील मऊ आणि मुलायम

पचण्यासाठी अत्यंत हलके

पचनक्रिया नीट नसेल तर त्याचा वजनावर परिणाम होतो आणि त्यामुळे कोलेस्ट्रॉलही वाढते. चपाती आणि तूप एकत्र खाल्ल्यामुळे रक्तातील सेलमध्ये जमा झालेले कॅल्शियम कमी होते आणि रक्तप्रवाह सुरळीत होण्यास मदत मिळते. तसंच यामुळे प्रतिकारशक्ती वाढण्यास फायदा मिळतो. त्यामुळे रोज चपातीला किमान एक चमचा तूप लावा आणि त्याचे सेवन करा. जर पराठे खात असाल तर बटरऐवजी तुपाचा वापर करावा. याचा तुमच्या आरोग्यासाठी फायदा होतो आणि हे पचण्यास अत्यंत हलके असते. त्यामुळे पोटात चरबी जमा होत नाही.

हृदयरोग्यांसाठी गुणकारी

सध्याच्या धावपळीच्या आयुष्यात अगदी तरूण व्यक्तींनाही हृदयरोगाने ग्रासले आहे. या हृदयरोगाच्या समस्येतून बाहेर पडण्यासाठी नैसर्गिक उपाय शोधत असाल तर तर रोज चपातीवर तूप लावून खाण्याचा सल्ला देण्यात येतो. हृदयातील ब्लॉकेज ल्युब्रिकंटप्रमाणे रोखण्याचे काम तूप करते. म्हणून नियमित तुपाचा वापर करावा.

तूप हे आरोग्यासाठी उत्तम आहे. मात्र कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक योग्य नाही. प्रमाणाच्या बाहेर तुपाचा वापर करू नका. रोज केवळ १ ते २ चमचे तुपाचा तुमच्या आहारात समावेश करून घ्या. तसंच चपातीही अति प्रमाणात खाऊ नका. योग्य प्रमाण राखल्यास, आरोग्यासाठी याचा फायदाच मिळतो हे लक्षात ठेवा.

हेही वाचा :  देशी तुपाचा त्वचा आणि केसांसाठी होतो अप्रतिम फायदा, जाणून घ्या तुपाचे गुण

(फोटो क्रेडिटः Freepik.com, Canva)

अशाच अधिक लाइफस्टाइल, हेल्थ, फॅशन, ब्युटी, होम डेकोर, रिलेशनशिप, हॅक्स यावरील अधिक माहितीसाठी क्लिक करा maharashtratime.com

Source link

About Team Majhinews

Marathi News Headlines - Majhinews covers Latest Marathi News from India and Maharashtra. Also, Find Marathi News on Entertainment, Business, World, lifestyle, Sports and Politics. Get all Live & Breaking headlines and Mumbai, Pune & other Metro Cities. Get ताज्या मराठी बातम्या लाइव at Majhinews.in.

Check Also

ठाणे पालिकेतील सफाई कर्मचारी महिलेचा मुलगा बनला अधिकारी, UPSC साठी ‘अशी’ केली तयारी

UPSC Success Story: आपल्या मुलाने चांगल शिक्षण घेऊन मोठा अधिकारी व्हावं असं प्रत्येक आईला वाटत …

चंद्र एकाच जागी स्थिरावणार; तब्बल इतक्या वर्षांनी आकाशात दिसणार भारावणारं दृश्य

Lunar Standstill : चंद्र… इथं पृथ्वीवर प्रेमाच्या आणाभाकांपासून खगोलीय घटनांपर्यंत महत्वाच्या भूमिकांमध्ये आणि रुपांमध्ये हा …