MajhiNews Marathi News, Latest Marathi News, Marathi News Paper, Maharashtra Breaking News | मराठी ताज्या बातम्या
आयुर्वेद सांगते की धुम्रपानाचे मुख्य कारण म्हणजे वात, पित्त आणि कफ या तीन दोषांपैकी कोणत्याही एकामुळे होणारा मानसिक ताण हे आहे. बरेच लोक नैसर्गिक पद्धतींऐवजी तात्पुरत्या पद्धतींनी धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु ते यशस्वी होत नाहीत. आयुर्वेद तज्ञ डॉ. नितिका कोहली (BAMS MD) यांनी इंस्टाग्रामवर एक पोस्ट शेअर केली आहे, ज्यामध्ये त्यांनी धूम्रपानाचे व्यसन सोडण्यासाठी काही सोपे मार्ग सांगितले आहेत. या सर्व पद्धती तुम्हाला या सवयीवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकतात.
नेती क्रिया करा
डोक्याच्या आतील वायुमार्ग साफ करण्याची ही क्रिया आहे. सिगारेट ओढण्याची सवय सोडण्यासाठी क्षारयुक्त पाणी म्हणजेच सॅलाइन वॉटर खूप प्रभावी ठरते. हे खारट पाणी एका नाकपुडीतून आत टाका आणि दुसऱ्या नाकपुडीतून बाहेर सोडा. आता हिच प्रक्रिया उलट करा.
(वाचा :- Mango Vs Papaya : वेटलॉस व डायबिटीज कंट्रोलसाठी पपई आणि आंब्यापैकी कोणतं फळ आहे बेस्ट? ‘हा’ आहे जबरदस्त ऑपशन!)
कॉपरच्या भांड्यातील पाणी प्या
डॉ. कोहली म्हणतात की पुरेसे पाणी प्या, विशेषतः तांब्याच्या भांड्यातून पाणी प्या. हे तंबाखूचे व्यसन कमी करण्यास आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करू शकते.
(वाचा :- Covid 4th wave symptoms : करोनाच्या चौथ्या लाटेने कसली कंबर, पहिला ताप नंतर खोकला आणि मग दिसतात ‘ही’ 4 गंभीर लक्षणे!)
तुळशीची पाने चावून खा
रोज सकाळी तुळशीची २ ते ३ पाने चावून खा. यामुळे तुमच्या शरीरातील धूम्रपानाचे दुष्परिणाम कमी होतील आणि तंबाखूचे व्यसन किंवा तल्लफ सुद्धा हळूहळू कमी होईल.
(वाचा :- Foods that clog Arteries : भयंकर, नसांमध्ये विषारी घटक भरून नसा ब्लॉक करतात ‘हे’ 5 पदार्थ, वाढतो मेंदूच्या नसा फाटण्याचा धोका..!)
त्रिफळाचे सेवन करा
रात्री झोपण्यापूर्वी एक चमचा त्रिफळा घ्यावा. हे तुमच्या शरीरात जमा झालेले निकोटीन टार काढून टाकेल. आम्ही तुम्हाला सांगू की त्रिफळा धूम्रपान करणाऱ्यांच्या फुफ्फुसासाठी सर्वोत्तम आयुर्वेदिक औषध आहे.
(वाचा :- Diabetes causing foods : अलर्ट, फक्त साखरच नाही, तर ‘हे’ 5 हेल्दी पदार्थ खाणा-या लोकांनाही होतो डायबिटीज, वेगाने वाढते ब्लड शुगर!)
ओव्याचं सेवन करा
डॉ. कोहली यांच्या मते, धूम्रपानाच्या व्यसनापासून मुक्त होण्यासाठी एक चमचा ओव्याचे सेवन करा. आयुर्वेदानुसार हे धुम्रपानाची लालसा किंवा तल्लफ कमी करते. तसेच यामुळे निकोटीनचे सेवन करण्याची सवय मोडते. आयुर्वेदात धुमन नावाची प्रक्रिया आहे, ज्यामध्ये हर्बल धुर श्वासावाटे आत घेण्याचा सल्ला दिला जातो. परंतु ही प्रक्रिया केवळ आयुर्वेदिक डॉक्टरांच्या देखरेखीखालीच केली जावी.
(वाचा :- John Abraham Fitness : फिटनेस आयकॉन जॉन अब्राहमने तब्बल 27 वर्षे खाल्ला नाही ‘हा’ पदार्थ, म्हणतो हा पदार्थ आहे जगातील सर्वात मोठं विष..!)
टीप : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हे कोणत्याही प्रकारे कोणत्याही औषधाचा किंवा उपचारांचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.
नीतिका कोहलीचे हे आयुर्वेदिक उपाय करा व धुम्रपानाची सवय सोडा
