सतत सर्दी होतेय तर आहारात 3 मसाल्यांचा आवर्जून करा समावेश, हृदयाचे आजार-हाय ब्लड शुगरसह १० आजार होतील हद्दपार

थंडीच्या दिवसात शरीराला उष्णता जास्त लागते. स्वेटर, गोधडी हे शरीर बाहेरून उबदार ठेवण्याचे काम करतात. परंतु निरोगी राहण्यासाठी अंतर्गत तापमान सामान्य राहणे आवश्यक आहे. हे तेव्हाच शक्य होते जेव्हा तुम्ही निसर्गात गरम असलेले अन्न आणि पेय वापरता. यामुळेच तज्ञ हिवाळ्यात सामान्य चहाऐवजी डेकोक्शन पिण्याचा सल्ला देतात.

स्पोर्ट न्यूट्रिशनिस्ट निधी गुप्ता या फिटनेस कोच आहेत. इंस्टाग्रामवर, ती दररोज आरोग्याशी संबंधित समस्यांना तोंड देण्यासाठी घरगुती उपायांबद्दल माहिती शेअर करत असते. हिवाळ्यात निरोगी शरीरासाठी डेकोक्शनची रेसिपी त्यांनी अलीकडेच सांगितली आहे. जर तुम्ही थंडीच्या वातावरणात जास्त आजारी असाल तर याच्या सेवनाने तुमची समस्या कमी होऊ शकते. (फोटो सौजन्य – टाइम्स ऑफ इंडिया)

हिवाळ्यातील सुपर ड्रिंकची रेसिपी

​विंटर सुपर ड्रिंक्सपासून हे आजार राहतात दूर

  • सर्दी खोकला
  • कर्करोग
  • उच्च कोलेस्टरॉल
  • सूज
  • यकृत रोग
  • मेंदू रोग
  • हृदयरोग
  • उच्च रक्तातील साखर
  • लठ्ठपणा
  • फ्लू
  • पचन समस्या

(वाचा -Weight Loss Drink: पोटावरची लटकणारी चरबी एका झटक्यात करेल कमी ‘हे’ ड्रिंक्स, केस गळणे डायबिटीज कंट्रोलमध्ये))

हेही वाचा :  संजय राऊत बाहेर आले, मलिक आणि देशमुख आत का? उदय सामंत यांनी राष्ट्रवादीला डिवचले

आले

NCBI मध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, आले सर्दी, घसा खवखवणे, श्लेष्मा आणि शरीरातील जळजळ रोखण्याचे काम करते. आल्यामध्ये अँटी-ऑक्सिडंट, अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटी-बॅक्टेरियल, अँटी-व्हायरल यांसारखे औषधी गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे ते थंड हवामानासाठी चांगले औषध बनते.

(वाचा – इन्सुलिन सारखंच काम करतात भिजवलेले अक्रोड, हाय शुगर आणि घाणेरड कोलेस्ट्रॉल एका झटक्यात करतं कमी)

ज्येष्ठमध

ज्येष्ठमध ही आयुर्वेदात प्राचीन काळापासून वापरली जाणारी औषधी वनस्पती आहे. लिकोरिसमध्ये एंटीसेप्टिक, अँटी-डायबेटिक ते अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आणि श्वसन आणि यकृताशी संबंधित रोगांशी लढा देणारे गुणधर्म आहेत. याशिवाय, तज्ञांचे म्हणणे आहे की ज्येष्ठमध चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यास, वजन कमी करण्यास मदत करते आणि घसा खवखवणे आणि खोकल्याच्या उपचारात देखील मदत करते.

(वाचा – ऑपरेशनशिवाय होणार मुळव्याधावर उपचार, आयुर्वेदिक डॉक्टरांनी सांगितलं ही भाजी पाइल्सला मुळापासून उपटून टाकेल)

​असा बनवा काढा

साहित्य

ज्येष्ठमध

आले

दालचिनी

प्रक्रिया

हिवाळ्यातील हे सुपर ड्रिंक बनवण्यासाठी, लिकोरिस, आले आणि दालचिनीचा प्रत्येकी एक तुकडा पाण्यात 3-4 तास भिजत ठेवा. आता एका भांड्यात 5-10 मिनिटे उकळवा. नंतर ते गाळून सेवन करा.

हेही वाचा :  भारतात चाललेल्या Hijab वादात आता ‘या’ हॉट-बोल्ड अमेरिकन मॉडेलने घेतली एंट्री, लांबलचक लिहिलेली पोस्ट झाली भलतीच व्हायरल…!

(वाचा – Control Low BP without Medicine : वर्षानुवर्षांचा बीपी या ५ सवयींने होईल एकदम गायब,औषधंही फेकून द्यावी लागतील)

​कसे वापरावे

संध्याकाळच्या चहाऐवजी तुम्ही ते पिऊ शकता असे तज्ञांचे म्हणणे आहे. फक्त त्यात चहाची पाने टाकणार नाहीत याची काळजी घ्या. हे पेय दिवसातून दोनदा सकाळी आणि संध्याकाळी घेता येते.

(वाचा – Home Remedies For Back Pain : कंबरदुखीने हैराण झालात, या ६ घरगुती उपयांनी मिळवा कायमची सुटका))

टीप : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हा कोणत्याही प्रकारचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या तज्ञांशी संपर्क साधावा.



Source link

About Team Majhinews

Marathi News Headlines - Majhinews covers Latest Marathi News from India and Maharashtra. Also, Find Marathi News on Entertainment, Business, World, lifestyle, Sports and Politics. Get all Live & Breaking headlines and Mumbai, Pune & other Metro Cities. Get ताज्या मराठी बातम्या लाइव at Majhinews.in.

Check Also

‘मोदींच्या मनमानीविरुद्ध..’, ‘सत्तेतले नक्षलवादी’ म्हणत ठाकरे गटाची शिंदे-फडणवीस, मोदी-शाहांवर टीका

Urban Naxal Issue: शहरी नक्षलवादाच्या मुद्द्यावरुन ठाकरे गटाने मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदेंवर कठोर शब्दांमध्ये टीकास्र सोडलं …

Maharashtra Weather News : पुढील 24 तासांत पाऊस हुलकावणी देणार की दिलासा? हवामान विभागानं स्पष्टच सांगितलं

Maharashtra Weather News : मान्सूननं (Monsoon) देशात हजेरी लावल्यानंतर दक्षिणेकडील राज्य आणि महाराष्ट्राचा काही भाग …